腱鞘炎对于现代上班族来说已经不是什么新鲜的疾病了,但发病率依然居高不下。小编身边经常有患上腱鞘炎的同事诉苦:“所有的预防措施都说要减少使用电脑时间,可怎么做的到呢?”
小编相信,有这样身不由己的苦衷的小伙伴们不在少数。莫急莫急,这不,小编给大家送良方来了——
腱鞘炎,又称狭窄性腱鞘炎,是主要由于慢性损伤使肌腱和腱鞘的过度摩擦而引起的炎症。临床表现有:在早期可发生充血、水肿、渗出等无菌性炎症反应,反复创伤或迁延日久以后,发生慢性纤维结缔组织增生、肥厚、粘连等变化,腱鞘韧带的水肿和增生使骨韧带隧道狭窄,压迫水肿和增生的肌腱,肌腱则发生变性、变形,呈两端变粗的葫芦形或受损部位组织增生变粗,形成中间膨大、两端较细的锤形,阻碍肌腱的滑动。
本病属中医学“伤筋冶”范畴。中医学认为,其病因主要为局部劳累,病机主要是肝气不足,气血两虚,筋失气血之濡养,致筋急强硬,活动受限,治以补肝肾、养筋脉、通经络。针对局部症状中药熏蒸治疗,可有效消除疼痛和软化肥厚组织。
病因与症状
手腕部腱鞘炎,主要是由于手部经常保持重复性的(或是持续用力的)动作,令肌腱与腱鞘产生摩擦、引发劳损压力增加,从而导致的一种病症。
它的主要症状有:
屈伸不便
局部有硬结或是压痛感
握东西的时候觉得困难无力
手腕或手指在活动的时候会产生弹响
疼痛护理小动作
接下来,教大家两个简单、有效的小动作。
这些小动作对腱鞘炎的治疗与预防都有极大的好处,要认真学哦!
◇旋转手腕◇
当刺痛开始的时候,可以像上图这样做一些温和的旋转手腕的动作。
这个动作随时随地都可以进行,有着极好的运动肌肉、恢复血液循环的作用。
◇提瓶屈腕◇
手掌朝上握住一瓶水,手腕向上弯曲,来回活动;手掌朝下握住一瓶水,手腕向下弯曲,来回活动。
这个动作,可以防治腕关节的骨质增生,对腕部肌肉是一种极佳的锻炼方式。
饮食护理
有腱鞘炎症状的主子,平时应该多吃一些像是油菜、芹菜、桔子、苹果、山楂之类的蔬菜水果,或是瘦肉、鸡蛋、鸡肉、豆浆之类富含蛋白质与钙质的食物。
在日常生活中,尽量避免食用过多生冷的食物,比如苦瓜、海鲜、西瓜、火龙果、雪梨、冰淇淋等。
日常小贴士
俗话说,三分靠治疗,七分靠护理。
患有腱鞘炎的主子,要养成用温水洗手的习惯,适时活动双手,经常自行按摩。
在生活中,你的手指如果有麻木疼痛的情况出现,请大家务必减少腕关节的负重,平时也要少做提、推、捏之类容易引起疼痛不适的动作哦!
本品功能为祛风湿,舒筋活络、行气消肿、活血止痛。适用于风寒湿热引起的腰、膝、肩、背疼痛难忍,四肢不遂、关节不利、瘫痪、肢体麻木等贴用。
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健客价: ¥599肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
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健客价: ¥80用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
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健客价: ¥241.急慢性风湿性或类风湿性关节炎、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经、牙痛和术后疼痛。
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健客价: ¥12用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成 人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥4.8用于: ①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; ②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; ③急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; ④对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥4.091.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。 4.急性痛风。 5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。 6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等; 7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥9.51.缓解类风湿关节炎、骨关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状;2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎肌痛及运动后损伤性疼痛等;3.急性的轻、中度疼痛;4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥18适应症为1.急慢性风湿性、急慢性关节炎、急慢性强直性脊椎炎、骨关节炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。4.急性痛风。5.痛经或附件炎、牙痛和术后疼痛。6.创伤后的疼痛与炎症,如扭伤、肌肉拉伤等;7.耳鼻喉严重的感染性疼痛和炎症(如扁桃体炎、耳炎、鼻窦炎等),应同时使用抗感染药物。
健客价: ¥7适用于缓解下列症状:牙痛、头痛、原发性痛经、肩痛、肌痛及运动后损伤性疼痛;劳损、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛;骨炎节炎引起的关节肿痛;以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的发热。
健客价: ¥25