您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科知识 > 误区 > 这样“疯狂健身”,很伤腰啊

这样“疯狂健身”,很伤腰啊

2018-01-15 来源:关爱脊柱  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎间盘突出症的治疗原则为早发现、早诊断、早治疗。严重的椎间盘突出且严重影响生活保守治疗无效的患者建议选择手术治疗。

  近日,湖南省直中医院脊柱门诊收治一名大四女学生,检查发现该名女学生腰椎间盘突出十分严重,到达了“脱出”的程度,压迫神经导致腰部、下肢酸麻胀痛。所幸经过一段时间的保守治疗后,病情得到控制。

  传说中的“nozuonodie”把自己练进医院

  多少人为了把肥肉练成肌肉,把肚腩从“1块腹肌”练成“6块腹肌”,就日复一日锲而不舍地健身。小陈就是这样一名女大学生,她为了自己的“人鱼线”连续40多天在健身房疯狂健身,从扛杠铃到仰卧起坐,不知疲惫,终于让她的腰椎间盘猝然脱出,严重影响其日常生活被朋友搀扶着送进医院。

  专家指出:扛杠铃和仰卧起坐是健身房人们多采用的健身方式,然而从脊柱健康的角度说,扛重物与仰卧起坐本来对脊柱没有益处,尤其是腰椎的压力就较大,加上许多人腰腹力量不够,为了达到次数,起身时会依靠惯性,这也会对腰椎造成损伤,导致腰椎间盘突出,这两类运动并非锻炼核心肌肉力量的不二法宝,锻炼的方式不宜“偏爱一味”。

  积极治疗是恢复的关键

  小陈这次算是领会到了年纪轻轻就像老人家一样开始“腰骨痛”了,在脊柱科中医治疗室进过5天的保守治疗后,疼痛缓解病情得到了控制,然而主治医师一再告诫她平时一定要多注意保护腰椎,避免久坐弯腰低头。医生说:小陈的腰椎间盘突出症是不幸的,同时也是幸运的,小小年纪就腰椎间盘突出确实是不幸,然而小陈正因为年轻,而且得到了有效治疗,避免了手术,算是幸运的了。

  专家提醒:腰椎间盘突出症的治疗原则为早发现、早诊断、早治疗。严重的椎间盘突出且严重影响生活保守治疗无效的患者建议选择手术治疗

  对于腰椎间盘突出病情严重的患者,比如,发病超过三个月,药物治疗、牵引治疗等无效时可选择手术治疗;首次发作,但疼痛剧烈,尤其下肢症状明显,导致患者难以行动、影响睡眠等的患者需要采取手术治疗。此外,合并马尾神经受压表现、出现单根神经根麻痹,伴有肌肉萎缩、肌力下降以及合并椎管狭窄的患者可选择手术治疗。

  小贴

  正确的仰卧起坐训练腹肌是下面这样,但锻炼有四点需要注意到:1、按量去(量力而行的)做;2、持之以恒的锻炼;3、做针对性的锻炼;4、不做过激过急的锻炼;

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房