膝盖酸疼就要多锻炼,治疗常见误区！

2018-01-04 来源：西安光仁骨科专科医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：现在“按摩”成了不少人的一种谋生手段，而对不同的病人应该用什么样的手法，多大的力气，病人的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下不能按摩，都没有统一的规范。

　　脖子疼就找个按摩店按摩，膝盖酸疼就要多锻炼，骨头痛就补钙，脚踝扭伤在家热敷或冷敷……这些做法正确吗？？？？

　　提醒：骨科疾病治疗要在专科医生指导下进行，否则一旦走入误区，还可能让病情加重。

　　误区一：颈椎不适随意去“按摩”

　　颈椎不舒服，很多人喜欢去做“盲人按摩”。

　　提醒：按摩、牵引是骨科治疗的有效手段，但不能滥用，如果颈部按摩不当可能会导致症状加重，甚至瘫痪。现在“按摩”成了不少人的一种谋生手段，而对不同的病人应该用什么样的手法，多大的力气，病人的适应症是什么、禁忌症是什么，什么情况下可以按摩、什么情况下不能按摩，都没有统一的规范。如果要进行牵引、按摩最好是在医生的指导下进行。

　　误区二：脚踝扭伤在家热敷或冷敷

　　在暑假期间，孩子们的户外活动增加了，打球、游泳、郊游、登山，脚踝易受损伤，如何处理才恰当呢？

　　提醒：脚踝扭伤应该立即冰敷，冰敷时间为每次10~15分钟，冰敷时间间隔1~2小时，并且应该将伤腿垫高，如此才能避免肿胀。若受伤之后立即采用热敷，将会使肿胀更加严重！应该冰敷72小时之后，再视状况改为热敷。而用药膏不当的推揉，也很容易形成二次伤害。

　　脚踝扭伤之后，应该到规范专业的医院做检查，确定有无骨折，韧带有无损伤，关节有无脱位等等状况，保守治疗可采用固定方式，再加上康复治疗，以及肌力训练与本体感觉训练，不但能够真正的治疗痊愈，还能防止日后的一再重复受伤。

　　误区三：老年人腿疼胳膊疼就是缺钙

　　不少人认为，老年人胳膊腿疼痛大都是“缺钙”造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一下就过去了。事实并非如此，腿脚疼痛除了因缺钙导致外，还可能是身体对钙质的吸收出了问题，或者因其他疾病引起。例如骨质疏松患者也会出现明显疼痛症状，但出现症状时骨骼中的骨量可能已经大量流失，此时单纯补钙，已经晚了。所以胳膊腿疼痛，首先应该去看医生，确定出现腿脚疼痛的具体原因，然后再进行针对性治疗。

　　提醒：一定不能盲目补钙，不明病因的过量补钙，还会增加泌尿系统形成结石的机会。

　　误区四：膝关节疼痛多运动

　　中老年人膝关节疼痛、行走困难，是否应加强体育锻炼？中老年人群易患膝关节骨性关节炎，膝关节出现疼痛症状后应减少活动量，深蹲和爬山等活动会诱发和加重病情。