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什么是颈椎反弓?怎么矫正?

2017-12-26 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎是由其正常的生理曲度的,当你挺胸抬头时,颈椎是保持“C”型向前的,即脖子往前凸出一定弧度。然而,当颈椎向相反的方向弯曲且很难回到原来的方向,则称之为颈椎反弓。下面就颈椎反弓,说说大家最关心的几个问题:

  颈椎是由其正常的生理曲度的,当你挺胸抬头时,颈椎是保持“C”型向前的,即脖子往前凸出一定弧度。然而,当颈椎向相反的方向弯曲且很难回到原来的方向,则称之为颈椎反弓。下面就颈椎反弓,说说大家最关心的几个问题:

  一、哪些原因会造成颈椎反弓呢?

  长期伏案工作、长时间打麻将、上网、低头看书等等,使颈椎曲线前凸日渐减少、变直,最后导致颈椎反弓的产生。

  二、颈椎反弓会带来哪些危害?

  颈椎反弓会引起很多疾病。首先是颈椎动脉受压,会引起大脑供血不足,其次是神经受压,产生神经根性病变或交感、神经系病。常见肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛,严重的还会引起瘫痪。

  三、如何自我检测是否有颈椎反弓?

  正常站立或坐立时,从侧面看耳垂和肩峰应该在同一平面内。耳朵每向前跑出肩峰1cm,颈椎的压力会增加4倍,一般3-5cm的居多。

  四、怎么改善颈椎反弓呢?

  1、平时习惯应该养成良好的生活、学习习惯,不卧床看书报、看电视。

  2、注意用枕不应过高。可以购买经过人体工学设计的记忆枕,在睡眠时维持正常的颈椎生理曲线,使颈椎得到充足的休息。

  3、多活动长期伏案工作者,每小时应有5—10分钟的休息时间,在工间或工余时,可以多转动颈椎,避免长期维持同一姿势,缓解颈部肌肉僵硬紧张。

  4、勤锻炼适当参加力所能及的健康的体育活动,如羽毛球、倒退行走等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

  5、健康颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。

  姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松。两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次。2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

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