为健康而行走，这六大最差VS最佳行走姿势你知道多少？
摘要：走可以消耗热量，抚平小腹，并强健你的心脏。但如果你像个青少年那样仿佛双肩担着难以承受着重量式的行走，你的预期将永远不会实现。
为健康而行走，这六大最差VS最佳行走姿势你知道多少？
为了健康而行走
行走可以消耗热量，抚平小腹，并强健你的心脏。但如果你像个青少年那样仿佛双肩担着难以承受着重量式的行走，你的预期将永远不会实现。下面就介绍影响健康的七种最差步行方式，与之相对的，即是最佳的方式。
你或许从1岁就开始走路了，但从那时到现在，你的走路方式已经发生了众多变化。对于初学走路的小宝宝，目标是从茶几摇摇摆摆走到妈妈的怀抱，不摔倒就可以，而现在，这是为了健康而行走。
最差：身体前倾，仿佛你在迎接徐徐不断的微风。
最佳：挺胸抬头，好像从头部有一根绳索拉直了你的
脊柱。
最差：俯视角度看着前方的地面，双肩隆起。
最佳：平视看前方的整个世界，而不是脚下。
最差：双臂紧贴在身体两侧，像机器人一样僵硬，拳头紧握，或是双臂自由摆动好像有自身思想一样。
最佳：让双臂随着步调自然摆动，不用刻意限制什么，或者弯曲到轻松的90度角，同时轻轻地握拳，手指放松。
最差：让小腹突出，胃部肌肉下垂。
最佳：保持胃部肌肉坚挺，把骨盆轻微地收进躯体内。
最差：短的小碎步，或者过长如瞪羚似的的大步。
最佳：平稳的，有节奏的步伐，以便让你的脚步自然。
最差：好似扁平足那样接触地面，这时你的脚趾和后脚跟几乎同时落地。
最佳：脚跟先着地，缓缓地过度到脚趾，步伐距离与肩同宽，之后脚尖再慢慢离地。这样能走得更快，也能燃烧更多热量。
每天走1万步，无需改变饮食，一年后就能可以
瘦身15千克。
这个时候相信手中智能手机里的计步器就能给你带来很方便的计数功能了，同时还能让身子和
眼睛得到适当的休息，而不是一直被手机“俘虏”。
当然，步行应适当适量根据个人情况而定，切莫逞强急躁。
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