强健骨骼不可缺少的食物!
TOP1牛奶
钙是保持骨骼健康的基石,据统计,钙的摄入量与年龄有关,不同年龄有着不同的摄入量,成人每天摄入量一般在800mg左右,而老年人的摄入量则需要不断的增加,每天需要1000mg左右,这样才能保证骨骼健康的生长,被推崇的补钙方式就是喝牛奶了,每500g牛奶中,便能提供600mg的钙元素.
TOP2虾
虾和很多脂类的海产品都能够提供大量促进骨骼生长的元素,而且还能在一定程度上防止骨质酥松.
TOP3海带
海带属于低热量,高营养价值的蔬菜,每100克干海带中就含有2.25克钙元素,含碘量也很高,每100g海带中就有30-70g的碘,碘是人体必需的微量元素,缺碘会导致贫血,无力等等.
TOP4含镁食物
镁是构成人体骨骼的重要成分.正常成人体内镁的总量约为25克,其中60%~65%存在于骨骼及牙齿中,27%分布于软组织.
一个成年人,镁元素在人体内大约有20-25g,其中有60%-65%存在于骨骼和牙齿中,可见镁在人体骨骼中占有不可替代的位置.
TOP5酸奶
一杯酸奶中含有50毫克的钙,超过12克的蛋白质,既能强化骨骼,还能让消化系统的运行更加流畅.如果在酸奶中加入少许蜂蜜或水果味道会更好.
TOP6开心果
水果和坚果也能从多方面促进骨骼的健康,如开心果、南瓜子,白果,葵花籽等等,白果中含有钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,具有益肺气、护血管、等食疗作用.
TOP7花生
花生是属于坚果类,花生含有丰富的蛋白质,并含有硫胺素、核黄素等多种维生素.有增强记忆的作用,花生中还含有钾,有利于减少尿液中钙的流失.
TOP8黄豆
豆制品在满足人体蛋白质的需求上,跟牛奶有着同样高的含钙量,豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D,二者结合可有效预防度改善骨质疏松,研究发现,豆制品中含有异黄酮,它是一种雌性激素,中老年在补充一定量的异黄酮能够防止前列腺炎.
TOP9鸡肉
鸡肉是人们常见的肉食之一,但其含有丰富的蛋白质和少量的钙元素,据研究100克鸡肉含钙9量毫克,但是其功效不可小觑,能够防止骨萎缩.
不仅如此,含钙食物还能具有安定精神,扩张血管的作用,中老年人应多吃含钙食物,保证骨骼的健康.
阿仑膦酸钠维D3片:治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:增加骨密度。 维D钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥399祛风除湿,活血通络,散寒止痛。用于风湿痹痛。
健客价: ¥16用于各种急性骨骼肌损伤。
健客价: ¥15用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤,以及肌肉劳损所引起的疼痛;也可用于骨关节炎的对症治疗。
健客价: ¥31本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥15具有维护骨骼健康,减少骨骼钙流失,滋润抗皱,美白养颜,补充水分等作用。
健客价: ¥159降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥16适用于治疗风湿性和类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风、关节炎、腱鞘炎。亦可用于缓解骨肉骨骼扭伤、挫伤、损伤以及痛经等所致的疼痛。
健客价: ¥4.2用于轻度及中等度疼痛,如牙科、产科或矫形科手术后的疼痛,以及软组织损伤性疼痛及骨骼、关节疼痛。此外,还用于痛经、血管性头痛及癌性疼痛等。
健客价: ¥9补益肝肾,强筋健骨,通络止痛。用于肝肾不足所致的痹病,症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨质增生见上述证候者。
健客价: ¥10降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥7降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥12降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥18盐酸替扎尼定片为中枢性骨骼肌松弛药,用于: 1、下列疾病造成的疼痛性肌痉挛的改善颈、肩及腰部疼痛等局部疼痛综合征。 2、下列疾病引起的中枢性肌强直脑血管意外、手术后遗症(脊髓损伤、大脑损伤)、脊髓小脑变性、多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等。
健客价: ¥41怡尔堂水果味儿童乳钙,来源于牛乳浓缩精华,有助于孩子骨骼发育!
健客价: ¥49补血养血,补肾,益精生髓,强筋健骨。用于头晕健忘,体虚乏力,肾虚耳鸣,腰膝酸痛。
健客价: ¥18补血养血,补肾,益精生髓,强筋健骨。用于头晕健忘,体虚乏力,肾虚耳鸣,腰膝酸痛。
健客价: ¥26补气养血,滋补肝肾,养心安神,强筋健骨,健脾开胃。用于体虚气弱,食欲不振,腰膝酸软,神疲乏力,头晕目眩,失眠健忘,年老体弱。
健客价: ¥220增强抵抗力预防过敏,增加骨骼强度促进钙和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收,防止便秘。
健客价: ¥323.13本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥4本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥31、气血和胶囊基础装(大盒):疏肝理气,活血止痛。用于妇女月经过少,经期后错,行经不畅,经色黯红有血块,小腹或少腹疼痛,乳房胀痛,或伴有黄褐色斑等面部色素沉着。 2、上宫庄胶原蛋白片糖 :胶原蛋白是皮肤的主要成份,也是人体骨骼、牙齿、关节软骨等结缔组织中重要的粘合物质;胶原蛋白像弹力网一样牢牢锁住皮肤中的水分,支撑着皮肤。
健客价: ¥896.24