继“葛优瘫、碧瑶坐”之后，“邺王躺”来袭，这杀手级姿势！

　　最近大火的海上牧云志让饰演反派的王千源赢得了一大波迷妹，在不断吸粉的同时，我们的邺王还发明了一个新姿势：邺王躺，大家感受一下：

　　这样的姿势肯定很舒服，但是对健康不利啊！

　　半躺半坐很伤腰

　　专家表示：半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。

　　正常情况下，腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置，半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱易出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘突出。

　　解决办法：

　　休息时腰后最好加个靠垫，保持腰背的生理弧度，有利于腰椎的放松。不要一个姿势保持过长时间，最好每半个小时可以起身活动一下。

　　此外，购买家具时，最好选择质地偏硬的沙发。

　　除了半躺半坐，还有两个我们平时经常做的姿势也会让我们的脊柱、腰椎很受伤！

　　1、思考托腮坐诱发背痛

　　危害：对颈椎非常不利，容易诱发头疼。

　　正确姿势：想问题时起来走走，或将双手放在后颈，做一些颈部按摩，保证脑部血液流通。

　　2、站立歪向一边脊柱受罪

　　危害：造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

　　正确姿势：两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方，不要总看向地面。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

　　所以，老话说坐有坐相、站有站相，可不仅仅是看着美观、提升气质的问题，对身体也是大有好处的。

　　就连躺，也最好是老老实实平躺着。平时的座椅，最好选择木质椅子，而不是沙发，强迫自己坐直了保护腰椎。