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天寒地冻!类风湿性关节炎患者要这么调养才行

2017-12-20 来源:上海西郊骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

  天寒地冻!类风湿性关节炎患者要这么调养才行

  类风湿性关节炎应该吃什么

  1.首先,类风湿性关节炎病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物,补充蛋白质。蛋白质是促进骨骼健康的重要保障,因此风湿性关节炎患者可以吃一些含蛋白质丰富的食物。

  薏仁有消炎、止痛的作用,对风湿性关节炎的肿痛很有功效。

  砂仁、绿豆等也是风湿性关节炎患者不错的选择。

  经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。

  2.补充维生素。丰富的维生素是风湿性关节炎患者保持健康的重要条件。

  蔬菜、水果含大量维生素、微量元素和纤维素,同时具有促进新陈代谢的功能,从而有助于缓解关节肿胀疼痛,患者可以多吃山药、扁豆、芹菜、苦瓜、丝瓜、黑木耳等食物。

  3.饮食要温热适宜。再发作期时,病人不宜服用于病情不利的食物和刺激性强的食品,如辣椒等,尤其是类风湿性关节炎急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。平时一些寒凉冰冻的食物,尽量少吃。

  4.糖类及脂肪也要少用,这是因为治疗类风湿性关节炎常选用糖皮质激素,导致糖代谢障碍,血糖增高,而脂类食物多粘腻。

  可使血脂胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。

  5.类风湿性关节炎病人的食盐用量也应比正常人少,因为盐摄入过多会造成钠盐潞留。

  6.另外,茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿病人的症状加重。

  类风湿性关节炎不同类型的患者,其饮食宜忌也各不相同,在食用一些补品时,要在专家的指导下使用,避免加重风湿性关节炎的病情。

  类风湿性关节炎应该怎么锻炼

  晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质,促进其康复,而且可以增加关节的适当活动,从而减少关节僵直与畸形,减少残疾的形成。其主要方法有:

  快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。

  所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100—200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

  太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

  气功

  骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。

  也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。

  患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。

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