颈部后面隆起的一团肉是什么？

　　有时候，我们会在一些长辈的颈部与后背连接处，看到一坨隆起的肉。有些长辈就开玩笑，说这就像牛拉犁，牛背上有个卡住的地方，长这个东西的人，注定是劳碌命。长辈的这话虽不能当真，却有一定的道理，这长起来的一坨肉，确实与工作维持的姿势有关。肩颈部这坨肉被称为“富贵包”，“颈后大包”，“夺命包”。

　　一、为什么颈部后面会隆起一团肉？

　　颈后大包的产生，主要与长期维持不良姿势有关，当人长期采用头前伸，或者低头的动作，就可导致第七颈椎和第一胸椎凸起，外观上看，就是颈部后方隆起了一团肉。一些需要长期低头工作的手工劳作者、伏案人员都有长颈后大包的风险。低头玩手机、看书都会加重这一症状。

　　二、颈后大包有什么危害？

　　患者经常感到肩颈部酸痛、麻木，偶尔还有头晕、健忘、血压升高等症状出现。同时，颈部后面的大包影响到患者的美观，使患者出现脖子“缩短”的现象。

　　三、怎么矫正

　　首先，患者要纠正自己的错误姿势，抬头挺胸、脖子后缩、视野往前看、不要低头玩手机等等，才能从根源上防止进一步恶化。其次，患者可以做一些伸展运动来矫正，推荐做如下动作：

　　（1）找一面可以靠着的墙。背对着墙，然后我们双脚稍微平行站开，脚后跟距离墙角大概一个脚掌的距离。

　　（2）然后靠我们的后脑勺顶到墙壁上，要注意的是，此时我们的颈椎要保持是直的。在这个时候放松我们的肩，然后用我们的嘴做呼吸。

　　（3）这个动作是靠我们的后脑勺和我们脚做支撑把我们身体支撑起来。在这个姿势下我们保持60到90秒的时间。

　　（4）这个动作就完成了，此时你就会感觉整个身体都升起来了。赶快试一下吧。这个动作呢，我们每天做三次左右。当然，如果你坚持两到三周，也会对你的颈椎大大的改善。

　　注意：如果有严重高血压，心脏病，脑血栓前兆的人是不允许做的。

　　看到这，相信你已经跃跃欲试。颈椎是人体非常重要的部分，是多处神经通过的地方，非常需要我们的细心关爱。