肩膀痛竟然是这么回事

　　肩膀痛竟然是这么回事

　　疼痛来袭难忍情绪低落

　　王阿姨今年55岁，左肩关节疼痛5个月，近来明显加重，根本无法抬起，稍微受力痛的直流流泪，影响到正常生活，生活不能自理，全面检查后诊断患者为“冻结肩”。

　　长期以来人们习惯把很多和肩部有关的疾病，归类为“肩周炎”，实际上，肩关节疼痛不完全都是肩周炎。由于对肩关节的损伤缺乏相关知识以及错误的诊断，很多患者在治疗道路上越行越远。

　　肩袖损伤占肩关节疾病的30%-40%排名首位，这是一种十分常见的肩关节退行性病变，其发生与年龄成正相关。典型症状是颈肩部夜间疼痛，上举手臂疼痛;有时不敢向疼痛的一侧睡，甚至被痛醒;肩关节可在外展、上举或后伸时无力，有时连生活自理也存在困难。

　　肩峰撞击症是肩峰和肩峰下滑囊组织在肩关节外展、上举过程中与肩袖组织发生撞击和挤压，造成肩关节疼痛和上举功能障碍。一般而言，年纪较大者和投掷运动员，发生撞击及肩袖病变的较多。

　　肩关节疾病中发病率第三的是肩关节不稳。由于外伤或关节结构退变，以及肩关节本身活动度大，稳定性相对较差，肩关节易发生脱位或半脱位。

　　冈上肌钙化性肌腱炎又称冈上肌综合征，外展综合征。是指劳损和轻微外伤或受寒后逐渐引起的肌腱退行性改变，属无菌性炎症，以疼痛、功能障碍为主要临床表现的疾患。X线片可见局部有钙化影。好发于中青年及以上体力劳动着、家庭主妇、运动员。单纯冈上肌肌腱炎发病缓慢，肩部外侧渐进性疼痛，上臂外展60°-120°(疼痛弧)时肩部疼痛剧烈。

　　预防肩周炎要掌握5中按摩法

　　1、按揉穴位法

　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1-2分钟，换手。

　　按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。

　　按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

　　2、头压手掌法

　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

　　3、单手压肩法

　　以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

　　也可以这样

　　4、旋摩肩周法

　　取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

　　5、扩胸分肩法

　　两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气;恢复时呼气。