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骨科老医生说了,得了腰肌劳损,就该这么做!

2017-11-20 来源:上海西郊骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损是日常生活中常见的病症。当过度劳累,或是长期超负荷用腰时,腰肌劳损都可能悄悄傍上身,影响正常的工作与学习,也带来了不少的困扰。

   骨科老医生说了,得了腰肌劳损,就该这么做!

  尤其腰肌劳损发作的时候,疼痛难耐,所以日常呵护很重要。骨科医院骨科专家说了,得了腰肌劳损就该这么做!
 
  1、慢性腰肌劳损的患者要防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
 
  2、腰肌劳损的患者在得知患病后,应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
 
  3、体育运动或剧烈活动时,腰肌劳损患者要做好准备活动。
 
  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。
 
  5、防止过劳,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
 
  6、使用软硬度适中的床,床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以患有慢性腰肌劳损的患者最好在木板上加10厘米厚的软垫。
 
  7、慢性腰肌劳损患者注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。
 
  8、腰肌劳损患者节制房事,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。
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