超3成国人骨骼指数不达标,你的达标吗?
据我国第一个骨指数报告显示,中国人的骨健康平均分都没有及格,31.9%的国民存在骨量低下或骨质疏松问题。
如何判断自己的骨骼是否健康?
有一种比较简单的计算方法能帮你估算出患骨质疏松的风险程度:用(体重-年龄)×0.2的公式计算,结果小于-1就表示有骨健康中高风险,数值越小,风险越高。
什么因素威胁你的骨骼健康?
国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。
需要指出的是,此前流传的“喝汽水会阻碍人体对钙质的吸收、腐蚀骨骼”的流言是没有根据的。早在1997年便有美国国家科学院医学研究发现,汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何负面影响。对于大多数年龄段的人群而言,将钙的吸收与汽水的饮用联系起来是没有必要的。
推迟骨骼老化能做些什么?
良好的营养,充足的钙质,维生素D和维生素K的摄取,以及有规律的负重锻炼,都对骨骼健康起着重要的作用。
此外,适量的增重有助于骨骼的发展。略多的重量会让骨骼启动承受机制,不断强化和发育以便能承载体重的负荷,从而使更多矿物质进行沉淀、骨骼更加坚硬、富有活力。因此,不要一味地追求骨感,适当的增重对于骨骼健康有利。
阿仑膦酸钠维D3片:治疗绝经后妇女骨质疏松症以增加骨重,并降低骨折发生率,包括髋部和椎骨骨折(椎骨压缩性骨折);治疗男性骨质疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸软骨素钙片:增加骨密度。 维D钙片:补充钙、维生素D。
健客价: ¥399祛风除湿,活血通络,散寒止痛。用于风湿痹痛。
健客价: ¥16用于肥胖症或体重超重患者(体重指数=24)的治疗。
健客价: ¥398用于各种急性骨骼肌损伤。
健客价: ¥15用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥228用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥109用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥178用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥250用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥294用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥438用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥47用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥148用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥48具有维护骨骼健康,减少骨骼钙流失,滋润抗皱,美白养颜,补充水分等作用。
健客价: ¥159用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥45用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥88疏肝解郁,清热解毒。用于急、慢性肝炎,迁延性肝炎,慢性活动性肝炎、对血清谷丙转氨酶,麝香草酚浊度,黄疸指数均有显著的降低作用,对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。
健客价: ¥16本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥22疏肝解郁、清热解毒。用于急、慢性肝炎,迁延性肝炎,慢性活动性肝炎,对血清谷丙转氨酶、麝香草酚浊度、黄疸指数均有显著的降低作用,对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。
健客价: ¥16洁灵 植物甙功效牙膏(改善牙龈出血问题)具有降低牙龈沟出血指数、抑制牙菌斑形成、缓解牙结石形成的功效。
健客价: ¥35.8用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥952适用于治疗风湿性和类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风、关节炎、腱鞘炎。亦可用于缓解骨肉骨骼扭伤、挫伤、损伤以及痛经等所致的疼痛。
健客价: ¥4.2