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美女为露锁骨冻瘫肩膀!

2017-11-15 来源:颈椎患者之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家提醒,天气变冷以后,暴露在外的颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,常可导致局部发生肿胀。同时,颈部肌肉受到冷的刺激以后,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。

  近日,一名黄小姐不顾严寒,爱美为露锁骨不愿穿秋衣,结果外出不到10分钟就发觉脖子如针刺般疼痛,肩膀也动弹不得,医生检查后确诊为“肩颈综合症”。

  专家提醒,天气变冷以后,暴露在外的颈部肌肉的血液循环慢,代谢物质排泄也缓慢,常可导致局部发生肿胀。同时,颈部肌肉受到冷的刺激以后,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。这样,颈部张力增高,出现力的失衡,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,增加了颈椎病发病的危险,这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。

  此外,颈椎病的出现往往与工作性质有关,长期低头,颈部正常的生理曲度改变,枕头不合适,过高或过低,都可导致颈椎病。据介绍,除了疼痛、麻木、僵直,头晕、头疼、耳鸣失眠,都可能是颈椎病的表现。颈椎受到压迫,血液循环不好,导致直接向耳部供血的椎基底动脉不畅,就会引发耳鸣。

  颈肩综合症的预防措施:

  1.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张。

  2.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑,那么要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。

  3.电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。

  4.显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

  5.不要让手臂悬空。有条件的话,使用手臂支撑架,可以放松肩膀的肌肉。

  6.多做颈肩部活动。

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