您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科治疗 > 康复理疗 > 哎呦,腰闪了,如何快速恢复?是否需要去医院?

哎呦,腰闪了,如何快速恢复?是否需要去医院?

2017-11-13 来源:西安仲德骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人都会遇到“闪腰”的情况,大多数人都会选择抹抹跌打膏药或贴贴止痛膏便任其自行好转。其实,“闪腰”并非小事,这种急性腰扭伤还有可能引发腰椎关节错位,导致腰痛剧烈,如不及时治疗还有可能继发腰椎间盘突出今天我们就来看看“闪腰”了怎么办?

   搬重物时一不注意,猛的扭了一下,闪到腰了……

  抱孩子时猛的用力,不小心闪到腰了……
 
  年纪大了,走着走着突然就闪到腰了……
 
  办公室坐久了,突然弯腰,啊,又闪到腰了……
 
  很多人都会遇到“闪腰”的情况,大多数人都会选择抹抹跌打膏药或贴贴止痛膏便任其自行好转。其实,“闪腰”并非小事,这种急性腰扭伤还有可能引发腰椎关节错位,导致腰痛剧烈,如不及时治疗还有可能继发腰椎间盘突出今天我们就来看看“闪腰”了怎么办?
 
  01腰是如何“闪”到的?
 
  腰椎的椎间盘大而厚,椎间关节关节面接近于矢状位或冠状位,这就使得腰部的伸屈活动范围较大,而旋转及侧屈活动范围较小,加上腰部活动频繁,所以因外伤,劳损或先天性畸形等造成腰椎后关节错位的发病率,要远远大于颈椎和胸椎关节。是临床常见病,多发病。这就是平时所说的"闪腰"。
 
  02闪腰后如何处理?

  1尽快躺下
 
  闪到腰后应尽快躺下,减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力,使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。
 
  2冷敷
 
  用塑料袋包住冰块,外裹一层薄毛巾,或直接用毛巾浸凉水,敷在疼痛部位,可以直接减轻疼痛,更重要的是冷敷可使毛细血管收缩,减少肌肉筋膜组织出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾,连续5-10次即可。敷的时间不能过长,否则会影响血液的正常循环,适得其反。
 
  3不可按揉
 
  急性期不可盲目按揉,否则会加重肌肉筋膜组织出血,或造成椎间盘损伤。
 
  4热敷
 
  48小时后,损伤的毛细血管已经止血,此时可改为热敷。热敷可促进淤血的吸收和血液循环,使软组织尽快修复。
 
  5理疗
 
  疼痛痉挛症状改善后,可以适当地做一些理疗,加快伤情康复。理疗的方式很多,有手法复位、红外线、局部按摩针灸以及中药外敷等,应视个人情况而定。
 
  03“闪腰”是否需要去医院检查?
 
  如果仅有腰部疼痛,未出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状,此时建议不必着急前往医院检查。若出现上述压迫神经的症状,很有可能发生了腰椎间盘突出,建议前往医院检查。
 
  如果仅有腰部疼痛,且卧床休息3-5天后仍没有好转,建议前往医院检查治疗,避免发展成慢性腰痛。
 
  04“闪腰”恢复不能急
 
  闪腰后不能着急,一定要有足够的时间卧床休息,这是最关键最重要的一点,很多人往往忽视这点而导致闪腰反复发作或慢性腰肌劳损。
 
  05预防闪到腰,应该这么做
 
  准备活动要充分,无论是体力劳动还是体育锻炼,准备活动不可或缺。
 
  动作要量力而行,每人均应根据个人的情况量力而行,切勿勉强,以防因发生意外而得不偿失。
 
  注意保护腰部,长期从事弯腰提重物的工作要带好腰围,将腰背部的受力均匀分散,防止局部受力过多。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房