总是感觉颈部不舒服,可能是这些问题
【高枕】是指枕上面,【无忧】是指安心。高枕无忧是指头枕在枕头上面,舒服的睡安心觉。
成语解释
高枕无忧(gāozhěnwúyōu)高枕,垫高枕头睡觉;忧,忧虑。垫高了枕头睡觉,无忧无虑。比喻平安无事,不用担忧。也比喻放松警惕。
但现实生活中,睡觉时不宜高枕,枕头过高,会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
枕头勿过高应软硬适中
骨科专家李凯主任指出,枕头最重要的功用就是在人体入睡时,为颈椎提供良好的支撑,使其维持于正常弧度,令颈部和肩膊肌肉得到放松及休息。那么高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?李主任介绍,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。
假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么,枕头究竟该多高才合适呢?李主任表示,我国古代医书里曾指出“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。除了枕头的高度以外,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头。
落枕导致颈椎病怎么办
枕头问题导致的颈椎病怎么办?
颈椎病给患者带来的不适感除了异常疲劳、脖子僵硬、失眠甚至能导致患者出现间歇性头晕的症状。
颈椎病患者出现头晕的原因会有哪些呢,下面让为我们介绍一下。
1颈部肌肉痉挛
颈椎病累及颈部肌群,引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,导致肌肉的血流循环障碍,引起头晕。
2颈部受到压迫
颈椎病直接受到刺激,压迫或牵拉头部头痛敏感组织引起患者出现头晕的现象。
3颈椎神经受到刺激
因颈椎病患者病变可刺激或压迫椎动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经,是椎基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍而产生头晕。
4血压不稳定
血压不稳定也是颈椎病初期的主要症状表现,颈椎病的发生造成患者的交感神经功能出现紊乱和椎基底动脉供血失常时容易出现这类症状。例如有些颈椎病患者经常会出现血压的增高,血压降低的症状也会经常出现,但以血压增高更为常见,血压升高容易导致头晕症状出现。
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