这个重阳节从关爱父母关节健康开始

　　这个重阳节从关爱父母关节健康开始

　　10月28日是中国传统的节日—重阳节，也是我国法定的“老人节”，重阳节也成为了外出游子归乡探亲的节日之一，家家有老人，人人都会老，父母的身体健康成为了每个人关注的焦点，所以尊敬和关爱老年人，是我们作为子女共同的责任。

　　骨科医院温馨提示：

　　这个重阳节从关爱父母关节健康开始。

　　骨性关节炎

　　佳节出行，注意父母的骨性关节炎！

　　骨性关节炎又称退行性关节炎，是最常见的老年病之一，也是老人导致残疾的首要原因，骨性关节的病因是由于关节软骨不断磨损而造成的。会导致关节变形、关节障碍、如直腿、疼痛加重，影响休息、不能行走、行动困难，甚至瘫痪在床，据世界卫生部门统计，50岁以上的人群中骨关节疾病患病率超过50%，55岁以上的人群患病率为80%，60岁以上的中老年人几乎都患有不同程度的骨关节疾病。

　　提高骨性关节炎治疗与预防的认知

　　四大症状要注意：

　　关节疼痛

　　开始时多为轻至中度的间歇性钝痛，疼痛多在活动时发生，休息后可以缓解，如膝骨性关节炎患者的疼痛多在负重或上下楼时突出，而手骨性关节炎患者随手的活动过多而痛。疼痛缓慢发展，严重时可呈持续性，甚至出现撕裂样或针刺样疼痛，休息后也不能缓解，且常有夜间睡觉中痛醒。休息痛或夜间痛是炎性阶段最明显的特点。

　　关节活动受限

　　早期常较轻微，仅在晨起或久坐后感觉关节活动不灵便，稍微活动后就可以缓解，这一现象称作“晨僵”。晨僵一般持续数分钟，极少超过30分钟。随着病情进展，症状逐渐加重，受累关节活动范围逐渐减小直至固定于某一姿势。如果是上肢的关节炎，患者可能会感到穿衣、扣钮扣、梳头、拿碗筷、执笔及家务操作等动作难以完成。而下肢的关节炎则会使患者从座椅上起身、站立及行走均感到困难。

　　关节肿胀

　　如果感到握拳不紧、下蹲困难、戒指脱不下、手表戴不上、手伸不进旧手套、脚穿不进旧鞋等，这些都提示有明显的关节肿胀，此时应及时去医院检查。

　　活动时有响声

　　骨关节炎发展到后期，由于关节软骨退化、剥落，会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时，两端软骨下的骨头裸露，互相触碰时会发出声音。

　　如何预防？

　　①尽量避免关节负重。老年人最好不要频繁地上下楼梯、提重物，以免关节负荷过大而加重关节退变。

　　②保持体重，防止肥胖。因为肥胖会加重关节的负担，所以一旦体重超标，要积极减肥。

　　③适当参加户外活动，防止过度锻炼。老年人积极参加户外活动有利于身心健康，但是一定要注意避免过度锻炼，以免造成关节、韧带和肌肉损伤。

　　④合理饮食。多吃含蛋白质、钙质的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节，减轻关节炎症状。