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4大身体征兆可能暗示着你的骨骼出问题了!

2017-10-29 来源:黑龙江中德骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你的指甲经常断,可能代表你的骨骼也同样脆弱。研究显示,指甲胶原蛋白少的人,骨头也没有足够的胶原蛋白。指甲脆裂或直线隆起,代表体内缺乏钙,可增加摄取含钙食物,如牛奶、酸奶、绿花菜和沙丁鱼。

   你以为「骨质疏松症」是老人才会有的问题吗?每个人都应注意保持骨骼强壮,但有时骨质疏松的警讯并不明显,有关数据显示以下4大身体征兆,如果你出现这些状况,可能正暗示着你的骨骼出问题了!

  1.指甲容易断裂
 
  如果你的指甲经常断,可能代表你的骨骼也同样脆弱。研究显示,指甲胶原蛋白少的人,骨头也没有足够的胶原蛋白。指甲脆裂或直线隆起,代表体内缺乏钙,可增加摄取含钙食物,如牛奶、酸奶、绿花菜和沙丁鱼。
 
  2.牙龈萎缩
 
  当你的下巴流失骨质,牙龈可能开始萎缩或与牙齿分离。此外,骨质流失的女性可能会掉牙或发现假牙不合。研究显示,骨质疏松的女性掉牙几率高三倍。国家关节炎研究所的研究发现,牙齿X线检查有助于找出变弱的骨,筛检骨质疏松症。
 
  3.「抓东西」有障碍
 
  转门把、起身都很痛苦?也许是骨头出问题!研究显示,握力和前臂、脊椎及髋骨骨质有关联。女性若有这种问题,通常较虚弱,缺乏肌力且平衡差。可尝试瑜珈和太极拳,藉发展体力、弹性和动作来改善平衡,研究发现,练太极拳者跌倒几率可减最多45%。
 
  4.心跳过快
 
  静止心率是指身体未做活动的每分钟心跳次数。虽然多数人的心跳介于60到100,研究显示,超过80下会增加臀部、骨盆和脊椎的骨折风险,原因是心跳反映体能。少动的人静止心率通常较高,而运动就是建立健康身体的最好方法,例如走路。
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