有些人常会抱怨「每次只要去逛个街或散个步、走远一点时,屁股就痠得要命」,就算每天都去按压屁股或拉筋,这个老问题就是不容易完全解决,如果你也有这样的困扰,请留意可能是「臀部内的梨状肌」承受过大力学压力的源故。
大家都知道「骑车时,如果没有煞车功能的话,下场一定相当凄惨」,同样的,大家可曾想过「为何我们跑步或走路时,能够瞬间减慢速度、停止而且不会失速跌倒呢?」,答案是:「下盘区域有一群煞车皮(肌肉群),默默帮我们煞住车」,由于是这些肌群担任煞车的重责大任,可想而知它所承受的压力比一般肌群还要大很多,也相当容易受伤,其中最常出问题的煞车皮当属「藏在屁股内的梨状肌」。
「梨状肌」主要产生的动作为「大腿骨向外旋转」,但在走路过程中,它所扮演的主要角色却是「避免大腿向内旋转」的煞车动作,否则大腿会向内塌陷!
很遗憾的~我们许多人都有「下盘扭转」的不良力学体态问题,该侧骨盆向前突出&脚向内转),这类力学体态的「脚」会比一般人更容易呈现「过度向内扭转」的动作,如此「梨状肌」这块煞车皮所承受的张力将增加数倍,自然就更容易受伤(痠痛),值得注意的是梨状肌中间有「坐骨神经」通过,如果梨状肌所承受压力过大时,则可能会进一步引发坐骨神经痛喔!
由此可知,许多筋骨痠痛问题已不在单纯是「肌肉紧绷、气血不通」这麽简单,更多原因都藏在「不良力学体态」的外观上,以你没察觉的「力学体压力」反覆伤害我们的筋骨,因此从根本恢复「不良力学体态」才是现代筋骨保养(阻断恶性循环)的关键!
而针对本篇主题的自我保养方法,在还不知下盘歪斜的类型之前,建议可以强化梨状肌的煞车能力!
消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
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