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骨质疏松的防治误区也有不少

2017-10-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折(脆性骨折),即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折,以脊柱、髋部和前臂为好发部位。

   骨质疏松症(osteoporosis,OP)

  是一种常见的全身性代谢性骨病,以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征,多见于绝经后妇女和老年男性。
 
  骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折(脆性骨折),即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折,以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。骨质疏松症重在早期预防,这比治疗更为现实和重要。
 
  这种常见病发生于不同性别和任何年龄

  但多见于绝经后妇女和老年男性

  临床上评估骨质疏松风险的筛查方法(IOM):
 
  (1)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼
 
  (2)您父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折?
 
  (3)您是否经常连续3个月以上服用”可的松、强的松”等激素类药物
 
  (4)您的身高是否比年轻时降低了3cm以上?
 
  (5)您经常大量饮酒吗?
 
  (6)您每天吸烟超过20支吗?
 
  (7)您经常腹泻吗?(消化道疾病或肠炎引起)
 
  (8)女士回答:您是否在45岁以前就绝经了?
 
  (9)女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经?(除了怀孕期间
 
  (10)男士回答:您是否有过阳痿或性欲缺乏这些症状?
 
  只要其中有一题回答结果”是”,即为阳性。
 
  骨质疏松的防治误区也有不少
 
  以下这九个误区今后要避免

  1、喝骨头汤能预防
 
  实验证明同样一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。
 
  对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
 
  2、补钙=治疗
 
  简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超过骨形成速度)造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙,而是综合治疗,提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。
 
  3、与年轻人无关
 
  骨质疏松症并非是老年人的“专利”,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少,体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松症的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。
 
  4、老年治疗为时已晚
 
  很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应当接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。
 
  5、靠自我感觉发现病症
 
  多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状,应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查,有助于了解您的骨密度变化。
 
  6、骨质疏松是小病
 
  骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已,一旦发生脆性骨折,尤其老年患者的髋部骨折,导致长期卧床,死亡率甚高。
 
  7、自己吃药,无须看医生
 
  对于已经确诊骨质疏松症的患者,应当及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。
 
  8、容易骨折,宜静不宜动
 
  保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。
 
  9、骨折手术后,骨骼就好了
 
  发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此,我们不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止再次发生骨折。
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