您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 饮食禁忌 > 骨关节炎饮食注意事项 老年人护骨牢记饮食宜忌

骨关节炎饮食注意事项 老年人护骨牢记饮食宜忌

2017-10-18 来源:贵阳东方骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。

   骨关节炎饮食注意事项有哪些?骨性关节炎是一种常见的疾病,多发生于中老年人升上。中医认为“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”,可见预防及治疗该病都应以温肺健脾、祛风除湿等方面入手,而且对于骨性关节炎的患者来说饮食上也是有讲究的,快来看看吧。

  1、进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
 
  2、超体重者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。
 
  3、蛋白质的摄入要有限度,食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。
 
  4、要增加多种维生素的摄入,如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。
 
  5、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
 
  6、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素,黄酮类,维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。
 
  7、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
 
  8、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜,如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。
 
  9、经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房