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老年人少运动避免骨折

2017-10-10 来源:骨事汇  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间,而且能够提高老年人的集体意识,增强老年人的运动兴趣,愉悦老年人的心情,增加家庭的温馨和睦。

   有人说,人老了,筋骨都退化了,动不动就会骨折或受伤,还是少运动为好。这种说法是错误的。国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论:

         70岁以上的老人,适当运动比坐在电视机前健康,喜欢活动的老年人的死亡率要远远低于不喜欢运动的老年人。对于老人而言,运动的好处主要有以下方面:

  1.能够增加老人的氧气摄入量;
 
  2.降低血压;
 
  3.增强心血管功能;
 
  4.减缓肌肉萎缩
 
  5.能够很好的锻炼肢体平衡能力,锻炼肌肉力量,从而更加有效的防止摔倒;
 
  6.能够预防骨质疏松
 
  7.有利于糖尿病人降低血糖
 
  8.集体老年运动不仅能够消磨老年人的时间,而且能够提高老年人的集体意识,增强老年人的运动兴趣,愉悦老年人的心情,增加家庭的温馨和睦。
 
  【走出误区】人老了,更应该适量加强运动,只有多运动才能够更好的预防骨折及其他疾病。
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