在电脑前工作一坐就是一整天,长时间开车身体筋骨得不到舒展,累了就直接躺在沙发上动都不想动……人们工作、生活方式在不断地改变,脊椎疾病也悄悄地来临。如今,脊椎疾病案例在不断增加,并且年轻化趋势日益明显。得了脊椎疾病后,患者一般会出现腰酸背痛、头晕出汗、恶心呕吐等症状,严重的甚至会有小便失控、手指发麻、身体瘫痪残疾等情况。所以,对待脊椎疾病,我们应该提高警惕。
日常生活中,人们有许多不经意的小动作对脊椎来说是非常具有危害力的,下面,小编给大家讲解一下日常生活中那些对脊椎有危害的小动作,希望大家能了解并及时做好预防工作。
日常6个小动作正在伤害你的脊椎
1、踮脚取高处物品
如果踮起脚尖、挺直腰身拿高处的物品,或者长时间抬起头来工作,颈椎和腰椎会因为承受的压力过大而受到伤害。所以当我们需要领取高处的东西时,最好站在小板凳上,以避免脊椎由于承受的压力过大而受到伤害。
2、90度弯腰搬东西
搬东西时,如果身体呈90度角,腰部是极容易扭伤的。所以,小编建议大家在搬东西的时候尽量用推的方式来搬,减少重物对腰身的伤害。如果物体实在是不能推,建议尝试一下让重物靠自己近一点,以分散物体的重量,保护背部使背部免受伤害。
3、低头看手机
如今的人很多都是手机不离身的“低头族”,这种典型的猿人姿势,不仅会使我们的肩颈过度紧绷,还会导致腰酸背痛,使腰椎的负担加大。对此,小编建议,我们在玩手机的时候,头尽量不要放太低,每天要减少玩手机的次数和时间,避免长期低头对脊椎造成伤害。
4、趴着睡觉
有部分人喜欢趴着睡觉,专家表示,趴在床上睡觉,对腰椎与颈椎的压力很大,因为这样会让腰椎与颈椎过度往后仰,对神经造成压迫。所以,我们睡觉的时候要注意睡姿,对于那些已经有背痛症状的人来说,最好每天都能做到躺着睡或侧着睡。
5、站着穿鞋
有的人平时由于赶着上班,经常会站着穿鞋。对此,小编想说,站着穿鞋会使腰椎承受的压力加大,容易伤害到脊椎,而且站着穿鞋容易造成重心不稳,使人很容易摔倒。所以,找张椅子坐下来或蹲着穿鞋子是最好的选择。
6、瞬间转头
当有人喊你的时候,千万不能为了给对方来个“回眸一笑百媚生”而瞬间转头,因为瞬间转头容易对颈椎造成压力,使脖子容易受伤。所以,以后要是有人在你后面叫你的时候,要注意将整个身子转回去,借助双脚带动并连同旋转椅一起跟着身体移动。
好了,以上就是咱们日常生活中最伤脊椎的几个小动作,为了我们的脊椎能健康,为了能挺直腰板生活,我们还是少做这些动作为好!
用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病,银屑病,苔癣类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定的疗效。
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健客价: ¥26主要用于单纯或复杂失神发作、肌阵挛发作,大发作的单药或合并用药治疗,有时对复杂部分性发作也有一定疗效。
健客价: ¥17温肾助阳,益气固本。用于肾阳虚衰所致阳痿,对妇女更年期综合症也有一定疗效。
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健客价: ¥35适用于神经性皮炎。对银屑病也有一定疗效。
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健客价: ¥13补气健脾、活血化瘀、清热解毒。用于慢性肝炎属脾气虚弱、血瘀阻络、温热毒蕴蒸,症见胁痛、腹胀、乏力、尿黄;对急性肝炎属上述症候者亦有一定疗效。
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健客价: ¥12.5用于慢性支气管炎的辅助治疗。对支气管哮喘也有一定疗效。
健客价: ¥11.5适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰岛细胞有一定的分泌胰岛素功能,并且无严重的并发症。
健客价: ¥2适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥59用于治疗重、中度痤疮,对鱼鳞病、银屑病、苔藓类皮肤病、及某些角化异常性皮肤病也有一定疗效。
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健客价: ¥12本品可改善冠状动脉供血不足,用于治疗冠心病、心绞痛。对伴发高血压、高甘油三脂,高胆固醇等症也有一定的疗效。
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健客价: ¥110镇静、止痛。用于治疗头偏头痛、神经官能症,对高血压、脑血管病等痛及头(眩)晕也有一定疗效。
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