不同年龄段的疾病转折点，提早知道，提早预防.........

　　1.30岁后，骨量开始减少

　　如果把骨骼代谢比做银行存储的话，骨形成就好比存钱，骨吸收就好比花钱。20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，大约到30岁达到骨量的最高点，30岁后骨量开始走下坡路。30岁前谁的银行储备越多，以后发生骨质疏松及骨质疏松性骨折的风险就越小。

　　攒骨量越早越好，不偏食挑食，只有饮食结构均衡，才是骨量存储的基本保障；多晒太阳来补充维生素D；每天做拉伸运动强健肌肉力量。

　　2.40岁后，血管开始变堵

　　0～50岁是男性动脉硬化速度加快最明显的20年，尤其是40~45岁这5年的患病率几乎超过了前40年的总和。基本上，血管在40岁左右已经逐渐硬化，血管壁上出现斑块。再加上劳累，稍不注意，心脑血管就极易发生堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。

　　每天坚持少吃和快走、有氧运动、热疗养生，不仅可以消耗血糖血脂，提高红细胞质量，还能疏通血管。

　　每天坚持少吃和快走、有氧运动、热疗养生，不仅可以消耗血糖血脂，提高红细胞质量，还能疏通血管。

　　3.50岁后，癌症最高发

　　肝癌平均发病年龄52.4岁，胃癌58.2岁，结肠癌58.2岁，食管癌是59.3岁……人50岁后不论男女，身体都会出现一个更年期状态。这个时候，体内激素水平开始下降，内分泌系统发生改变，人体的免疫功能逐渐降低。也就是说，原本能被免疫系统控制的癌基因或是突变的细胞，随着年老体衰，免疫细胞对其清除力下降，进而容易诱发其癌变。

　　防癌至少要提早20年，也就说35岁以上应每年到专科医院进行1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人，建议每年做1~2次预防体检为宜。

　　4.60岁后，眼病找上门

　　很多老年人看东西模糊变形，以为老眼昏花，是人老了之后很正常的生理现象，其实这种观点非常不对，这都可能是眼底疾病的征兆。而有些疾病等到出现症状时，可能已经不可逆转了。

　　35岁后，在每年的体检时，建议主动要求测测眼压，因为绝大多数青光眼患者眼压都高。

　　5.70岁后，肌肉越来越少

　　体重和寿命有着密切关系。70岁以后体重开始明显下降，下降速度愈快者，寿命通常愈短，这是因为此时期的体重下降通常与肌肉质量减少有关。肌肉量下降速度快，将使血糖控制能力受到明显影响，进而使代谢退化速度加快，有代谢症候群征状同时快速恶化。

　　老人要加强肌肉训练，将这一进程延缓。加强肌肉力量，增强肌肉训练，防止体力衰退。

　　6.80岁后，老年痴呆默默驾到

　　70~75岁是轻度认知损害的迅速上升期，80岁就到顶峰了。国内的流行病学发现，65岁以上的老年人中，老年痴呆的患病率是6%，80岁以上就达到了30%。

　　多听音乐,喜欢小动物的可以养个宠物，跟它多交流，多说话，也是锻炼大脑的好方法。