健康女性！拒绝骨盆歪斜，和坏习惯说NO！

　　骨盆歪斜会造成小腹凸出、曲线鬆弛、手脚冰冷、水肿等，害你变成欧巴桑体型。

　　医生表示「女性的骨盆特别容易歪斜」，是为了生产时胎儿能通过，骨盆天生就呈现开放的状态。但女性的骨盆不光只是生产时，依照生理周期也会不断地又开又关。有的人会觉得骨盆歪斜很讨厌，换个角度想，正因为骨盆容易变动，才是矫正的最佳机会呢。

　　骨盆是女性保健中比较容易被忽略的环节，它不但要稳定我们的腰部，同时还要承受我们全身的重量。而且，骨盆直接保护着女性最重要的生殖系统，其重要性不言而喻。骨盆是否健康，你在家里就能测试出来。、

　　骨盆健康自测法

　　1.时常感到腰部痠痛。

　　2.小腹部位的瘦身计划不是全无效果，就是效果很差。

　　3.你已经不再习惯正襟危坐的姿势，时间一长就会觉得不适。

　　4.腰围和臀围不成比例，买裤子很难买到合身的。

　　5.当你以较为舒适的姿态站直时，拍照后，你会发现自己两侧的肩膀不一样高。

　　6.你的鞋子比较容易磨损，尤其是外侧的边缘磨损较快。

　　7.臀部外形虽然翘挺，但缺乏弹性。

　　8.在穿裙子的时候，左侧或者右侧会有多余的赘肉被挤出来。

　　9.难以买到合脚的鞋子，或者本来合脚的鞋子穿过几次后，又觉得不太合适。

　　10.臀部扁平，不但缺乏弹性，而且有下坠的趋势。

　　会造成骨盆歪斜的动作你中招了吗？

　　（1）习惯性同一边背包包

　　每次都习惯用某边的肩膀背重物，就会造成骨盆歪斜。

　　（2）穿内裤、裤子时，总是习惯从某一脚开始穿

　　这样的生活习惯可能会造成骨盆歪斜。

　　（3）习惯性翘脚

　　不翘脚就浑身不对劲，有可能是因为骨盆已经歪斜了。

　　（4）习惯性驼背

　　长时间维持同样姿势，对身体百害无一利。

　　（5）睡觉不翻身

　　翻身时，身体会自然地矫正骨盘的位置。

　　（6）重心放在单脚

　　将重心放在单脚工作、等电车，会导致骨盆歪斜。

　　（7）生活不规律

　　代谢下降，造成骨盆闭锁。

　　（8）压力累积

　　囤积过多压力、疲劳，会让骨盆有向外扩张的倾向。