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教你如何检查自己的腰椎和骨盆还健康?

2017-10-05 来源:颈椎患者之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生活中我们习惯久坐、伏案、跷二郎腿、歪着坐、含胸、用胳膊支着头睡觉、站立时单脚支撑身体等,会让经筋、肌肉会牵拉过度,出现过紧、过松、受力不平衡,脊柱就会被影响,产生变形。

  生活中我们习惯久坐、伏案、跷二郎腿、歪着坐、含胸、用胳膊支着头睡觉、站立时单脚支撑身体等,会让经筋、肌肉会牵拉过度,出现过紧、过松、受力不平衡,脊柱就会被影响,产生变形。

  1.常穿低腰裤或高跟鞋超过半年以上,并有腰酸、痛的情形。

  2.平日觉得常常腰酸,无法久站、久坐或习惯性翘脚或侧一边坐。

  3.已经很努力运动瘦身,看起来也不胖,小腹却还是很突出。

  4.早晨起床时,腰椎会有僵硬的感觉。

  5.生理期时,经痛、腰酸的感觉很严重。

  6.走路时感觉双腿很沉重,抬不起来。

  7.站着的时候,重心常常倾向某一边。

  8.裙头或裤头会一直往某一边跑。

  9.下雨时,裤管的某一边沾湿情形比较严重,或某一边裤管比较容易踩到。

  10.无论怎么运动,臀部还是很扁。

  11.骨盆变大,生殖泌尿系统空间变大。

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