“寒彻骨，痛彻骨”夏季你以为骨病好了？别好了伤疤忘了疼

　　夏季骨病症状减轻，你以为骨病好了吗？“寒彻骨，痛彻骨”是不少老骨病患者的切身体会；但是，到了夏季，天气炎热，阳气上升，许多老骨病患者会感觉腿脚利索了很多，疼痛症状也有所减轻，以为是病情好转了，也就放松了治疗。

　　专家认为，多种骨病是由于气滞血淤，风、寒、湿入侵所致的，“千寒易除，一湿难去”，等到天气转凉或身体受凉后，老骨病重现不说，还会变本加厉，夏季不养骨，冬季骨病更难除。

　　冬病夏治正当时，治疗骨病要顺应天时

　　中医认为：“一体之赢虚，消息皆通于天地。”冬季骨病复发，其病症基础往往在夏季就已形成，只是夏季炎热，人的阳气旺盛，而使病邪潜伏体内未能发作，到了冬季，天气严寒，阳气内敛，病邪蓄势而起，从小暑至立秋是全年中气温最高的时机，是阳气最旺盛的时候，民间称为“伏夏”，也是冬病夏治的好时机，有助于药物吸收，能起到事半功倍的效果。因此，防治冬季骨病，要抓住夏季好时机。

　　在夏天我们该如何“养骨”呢？

　　1、饮食补钙：

　　保证每天喝一杯牛奶，多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，促进钙质的吸收。

　　2、户外活动：

　　运动可以促进骨骼对钙质的吸收，增加骨骼的弹性和韧性。最好每天坚持30分钟以上的户外活动。时间应选在每天的上午10点以前和下午的4点以后，以防中暑，而且活动时应穿半袖衫和短裤，让阳光直射关节部位。

　　3、常吃猪蹄少饮酒：

　　中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮，摄入一些胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。而同时，夏天也是饮用啤酒的“黄金季节”，尤其是年轻人；过量饮酒是导致骨质疏松的原因之一，尤其是啤酒和白酒，它们会抑制骨生长因子，加快骨中钙的丢失。

　　4、正确治疗：

　　提醒对于一些骨质疏松严重的患者，除了饮食和运动以外，应到医院进行正规治疗，避免盲目服用钙片和保健品。

　　温馨提示：夏季不养骨、冬季痛彻骨，夏季不治寒、冬季冷风苦；对于患有骨关节疾病的朋友们来说，夏季正是颈椎病、腰椎病、骨质疏松、肩周炎等寒湿骨病治疗和调养的最佳时机；养骨护骨，要顺应天时，这样才会事半功倍！