骨科专家一辈子的“护骨法则”，按照年龄对号入座吧。

　　骨骼对于人的重要性不言而喻，如果把人体比作一座大楼，骨骼就像钢架；随着年龄增长，骨质开始缓慢下降，一些慢性疾病可能不知不觉盯上你；俗话说，“人老骨先衰”，护骨是所有人一生的功课；骨病并非是中老年人的专利，年纪轻轻的人也可能被颈椎病、“鼠标手”缠身。

　　10-16岁：脊柱侧弯

　　脊柱侧弯是青春期最易出现的一种骨病，一般在孩子进入发育期的时候，即10~16岁，若早期没及时发现，病情在半年到一年间就会加重；判断脊柱侧弯可以从孩子身体外观上的细微变化看出来的：

　　?一侧肩膀、肩胛骨、髋部高于另一侧；

　　?两腿不等长；

　　?躯干和胸廓向一侧偏移；

　　?腰背部肌肉不对称；

　　?弯腰时背部不圆滑等。

　　若出现以上症状，家长就应当心孩子是否出现脊柱侧弯了。

　　防治措施

　　该病主要治疗方法是手术，一般当侧弯大于45度时就要考虑手术，因为随着生长发育，侧弯每年会自然增加度数。

　　早期治疗脊柱比较柔韧，手术难度较低，不要等到畸形严重了再做，到了100度以上手术的风险和难度都会加大。

　　20~30岁：脖子变硬、手指痛

　　1、颈椎病：长期低头看手机，会对颈椎形成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度；低头时，肩部常常是收缩、耸起的，这也会使肌肉紧张、用力，造成劳损。

　　2、腱鞘炎：长时间用手点击手机屏幕会导致拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病。

　　防治措施

　　预防这两个疾病的最佳方法就是适时休息，可以做一些伸展运动，以免肌腱、颈肩过度劳损。

　　颈椎的最佳放松姿势是身体直立，头部稍微往后，肩部向后打开，耳垂与肩峰在同一条线上。

　　30~40岁：关节肿痛尿酸高

　　这个年龄段正是事业稳定开始追求享受的时候，不少年轻人睡了一夜起来出现关节严重的疼痛、肿胀、僵硬、发热，很多时候这是痛风在作祟。

　　值得注意的是，高尿酸血症及痛风常常与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、各种心脑血管疾病并存，加重了对肾脏及心脑血管等器官的损害。

　　防治措施

　　患者在痛风急性期，应在专科医师的指导下服用药物或者接受治疗。

　　50~60岁：膝盖老化肩难抬

　　人到了五十岁，很多人肩关节会出现问题，俗称“五十肩”；其原因是如果肩关节处受到扭伤、提重物或外伤等造成的肩关节肌腱或韧带发炎，其一般症状是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂不能举高或不能向背后抬起，夜间症候更为明显，甚至梳头、穿衣都不便。

　　防治措施

　　“五十肩”的治疗通常是服用止痛消炎药物、物理治疗、局部可热敷及肩关节做适当运动。

　　“六十膝”，指的是退化性膝关节炎，也就是关节老化的人；一般症状为膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生老化，但以膝关节最常见。女性比男性多，60岁以上的人更常见。

　　诊断膝关节退化性关节炎，早期依靠临床判断，病情加重时可用X光、核磁共振(MR)或关节镜检查，以便发现关节面软骨变性磨损、关节腔变窄，关节周围产生骨赘及骨质组织有空洞等各种现象。

　　防治措施

　　治疗膝关节退化性关节炎，需视关节炎病变轻重程度而异：早期病患采取保守治疗，如药物消炎止痛，氨基葡萄糖营养关节软骨、关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节或物理治疗等。

　　若病患严重，关节面磨损殆尽，关节变形，行走困难，则应采取手术治疗，做全膝关节置换手术。

　　70岁以上：摔倒骨折找上门

　　“小孩子越摔越长，老年人一摔就散”，这是民间的认知；事实上，老年人骨折确实是一件严重的事，而且发生率也随年龄增高而增加;之所以严重是易导致合并症状，甚至死亡。

　　年龄愈高者因各种原因走动不稳，并因骨质疏松跌倒后而造成骨折的现象尤其多；-老年人骨折多是由于不小心跌倒所致，常发生在家里客厅、浴室、楼梯口等处，而骨折多发生在大腿股骨、股骨颈或大转子处。

　　在跌倒坐下时多发生在胸腰相接处——压缩性脊椎骨骨折，即胸椎最下面第十一、十二节，腰椎开始第一、二处;跌倒两手腕撑地时则易造成桡骨远端骨折。

　　防治措施

　　?预防老年人骨折尤为重要，家中有年老长辈应多加预防，避免跌倒。

　　?如房间客厅地面不宜光滑，地毯较为适宜；

　　?浴室墙壁加装扶手，浴室外要放置防滑垫；

　　?坐着淋浴比盆浴安全，以免老人进出浴缸时滑倒；

　　?在家应穿布底鞋，皮底拖鞋易打滑跌倒。