生命在于运动的道理早已深入人心,运动、健身成为时尚热门的养生话题。适量的运动可以强身健体,增强体魄。
但是——一但过量,其危害也不容小觑。
01.25岁小伙仰卧起坐后险瘫痪
台湾一名25岁的年轻男子,在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现,男子以手抱头的方式仰卧起坐,导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂,血块压迫神经,因而颈部以下全身瘫痪。经过及时手术抢救,男子恢复了健康。
骨科专家提示:颈、腰椎不好,一定要慎做仰卧起坐。可以尝试做一些锻炼腰背肌的练习,比如小燕飞、五点支撑等。
02.白领跑20公里撕裂半月板需手术
小邹是名IT工程师,平时很少运动。最近一时兴起想运动减肥,周末连续跑了2天,一天跑了10公里,累得筋疲力尽。休息途中,小邹发现左膝盖红肿,稍微跑动一下,便疼痛难忍,到医院检查,小邹确诊为半月板撕裂,断裂的一部分半月板竟“溜”进了关节腔,需进行关节镜手术修复。
专家提示:80%以上突发关节损伤的年轻患者都是“偶尔运动族”,因突然过度运动、运动过激、运动方式不当等,导致膝关节、韧带、踝关节等不同程度的损伤。专家建议,运动一定要有规律,要量力而行,运动前一定要做好热身准备。
03.“骨刺”没磨掉,多走致腿残
王大妈60岁,平时特别喜欢徒步运动,但是半年前出现了膝关节疼,到医院检查后发现膝关节出现了退行性改变,片子显示关节里长了很多“骨刺”,鉴于王大妈症状不是特别严重,骨科医生建议她改变运动方式,控制体重。
好强的王大妈“不服老”,听信了江湖医生所谓的“以毒攻毒”的治疗方式,想通过大量的运动把“骨刺”磨掉,于是王大妈继续每天徒步5公里,不走到满头大汗不罢休。
半年之后:王大妈的“骨刺”没有磨掉,反而是保护膝关节的软骨磨损了不少,本来症状不严重的关节,现在寸步难行,医生检查后,认为已经到了关节置换的程度。
骨科专家提示:因为关节软骨具有不可再生的特性,对于膝关节有损伤的人群,最好避免过度的运动,对于关节,我们应该省着用。可以尝试做一些膝关节不负重的运动,比如骑自行车、游泳等。
无论什么运动,应适可而止,太多太激烈,对身体无疑是一大伤害,尤其对职业运动员和需要长时间保持同一种姿势劳作的人群,一定要劳逸结合。
其实,如果我们认真读一下伏尔泰先生在18世纪50年代出版的《灵魂》一书,或许会明白他的本意。作为一名著名的思想家和无神论者,伏尔泰提出“生命在于运动”,是为了阐述生命存在的形式,他是从哲学的角度,来阐述生命表现于运动,说明运动停止了其生命也就终结了,说明“灵魂”是不存在的,他所指的是生命体内在的运动和外在的表现,他揭示的是生命存在的形式和运动的本质。读懂这些,也许我们就会少了一些“误解”。
改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
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健客价: ¥107祛痰止咳。用于急、慢性支气管炎所致的咳嗽、咯痰。
健客价: ¥21.7旨在为需要吸氧治疗的患者供应供氧气,这种设备不用于生命支持或生命维持。该设备可在家庭、医院或医疗机构使用。
健客价: ¥5980水肿性疾病,与其他利尿药合用,治疗充血性水肿、肝硬化腹水、肾性水肿等水肿性疾病,其目的在于纠正上述疾病时伴发的继发性醛固酮分泌增多,并对抗其他利尿药的排钾作用。也用于特发性水肿的治疗。
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健客价: ¥27用于急性酒精中毒,限于步态不稳定、话多、不连贯、欣快、共济失调、感知迟钝、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命体征改变的急性酒精中毒的酩酊状态。
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健客价: ¥16口服适用于危及生命的阵发室性心动过速及室颤的预防,也可用于其他药物无效的阵发性室上性心动过速、阵发心房扑动、心房颤动,包括合并预激综合征者及持续心房颤动、心房扑动电转复后的维持治疗。可用于持续房颤、房扑时室率的控制。除有明确指征外,一般不宜用于治疗房性、室性早搏。
健客价: ¥21.5口服适用于危及生命的阵发室性心动过速及室颤的预防,也可用于其他药物无效的阵发性室上性心动过速、阵发心房扑动、心房颤动,包括合并预激综合征者及持续心房颤动、心房扑动电转复后的维持治疗。可用于持续房颤、房
健客价: ¥19适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
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