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拿什么拯救你?伤不起的脚后跟!

2017-10-03 来源:星沙年轮骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:脚后跟疼是指足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便,又称足跟痛。脚后跟疼常表现为早晨起床落地的起初几步疼痛较为明显,走几步后便可以逐渐缓解。

  那么,脚后跟到底重不重要呢?

  嗯,这个问题......

  等你脚后跟痛的时候就知道了!

  1.什么是脚后跟疼?

  脚后跟疼是指足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便,又称足跟痛。脚后跟疼常表现为早晨起床落地的起初几步疼痛较为明显,走几步后便可以逐渐缓解。

  足跟过度劳累后,疼痛又开始出现。而且脚后跟疼与天气变化也有关,尤其是天气转凉时,脚后跟疼明显加重。

  2.脚后跟疼的原因

  脚后跟疼痛的原因有很多,不同原因引起的脚后跟疼痛治疗方法也是不一样的。

  中医学将脚跟疼痛症归属于痹症,认为脚后跟疼多与肝肾阴虚湿、血热等因素有关。

  肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,则气血运行不畅,复感风寒湿邪侵袭,便导致经络痹阻,筋骨失养,不通则痛或不荣则痛。

  另外,慢性劳损也是脚后跟疼的原因。在如果足跟组织长期处于经收缩状态,无法得到适当的放松与休息,足跟环境容易失衡,抵抗力下降,受到外界刺激则以产生足跟疼痛。

  脚跟长期承受重物负担

  脚跟痛之所以会造成许多人的困扰,主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位——脚底。因此,这个疾病也好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人,例如老师、美发师、工厂作业员、军人、田径及球类运动员、外科医师等。

  腰椎型脚后跟疼痛

  许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长,腰骶部的神经受到第4、5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)的压迫导致的“窜痛”,从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟脚底板疼,严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉,大腿外侧麻、小腿麻等症状。

  外伤型脚后跟疼痛

  在走路时,足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等,都可导致足跟部的组织损伤,引起疼痛,这也是常见的脚后跟疼痛原因。

  骨刺型脚后跟疼痛

  当跟骨骨刺(骨质增生)形成时,反复挤压和刺激可造成局部炎症反应,诱发足跟痛。跟骨骨刺并不是引起足跟疼痛的常见原因。

  慢病型脚后跟疼痛

  很多种慢型疾病也可能引起足跟痛,多发生于中年以后的男士肥胖者,一侧或两侧同时发病,常见的病因有:足跟脂肪垫炎或萎缩、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高压、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等症。

  3.如何避免脚跟疼?

  1、尽量避免穿着软的薄底布鞋;

  2、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤;

  3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症;

  4、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛;

  5、坚持每晚用温水泡脚30分钟左右,或者给足部做简单的按压,促进局部血液循环;

  6、当有持续性疼痛时,可用外敷膏药等药物直接作用在患处,疏通经络,活血化瘀,让废物快速排出体外,消除足跟的炎症和疼痛。

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