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秋季养生预防疾病之1:中老年人骨头痛

2017-09-29 来源:华夏骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:常言道,“人老腿先老,腿老在关节”,中老年人或多或少都有关节疼痛的症状,其实中老年人骨关节疼痛,多为骨关节炎(或称退行性关节炎),常表现为受累关节肿胀、疼痛,且疼痛时重时轻。活动时疼痛多加重,休息时症状减轻。

  不少中老年人最近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有,而夏天一过,这电风扇就能把骨头吹疼?这是因为夏季人体出汗多,肌肉毛孔疏松,吹空调时间过长,寒气都集中在腿上,秋天一到,不通则痛,就会出现关节肿胀、疼痛的症状,严重者连走路都会觉得不舒服。

  常言道,“人老腿先老,腿老在关节”,中老年人或多或少都有关节疼痛的症状,其实中老年人骨关节疼痛,多为骨关节炎(或称退行性关节炎),常表现为受累关节肿胀、疼痛,且疼痛时重时轻。活动时疼痛多加重,休息时症状减轻。在全身各关节都可发生,但以膝、髋和脊柱关节为常见。

  骨性关节炎是随年龄增长而出现的疾病,因此早期预防非常重要。

  1在年轻时加强锻炼;摄取足够的钙质。

  2中老年时注意避免钙质和骨质的消耗,不作超过自身极限的运动等,如平日避免长时间站立、跪立和爬山以及爬楼梯运动;多补充含蛋白质、钙、胶原蛋白的食物,如奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、鱼虾等,防止骨质疏松,减少钙的流失,减缓关节退变。

  3当出现疼痛后,也应积极选择止痛方法,如使用非甾体抗炎药物快速缓解疼痛,保证生活质量。

  误区:关节炎不一定是风湿病

  贵州华夏骨科医院赵筑川主任说:“人们常将这两种疼痛症混淆,但它们是不同的。风湿病学的分类很复杂,疾病种类很多,风湿病与关节无关,而是与关节附近的肌肉、筋腱和韧带的疼痛有牵连。关节炎是风湿病最常见的表现之一,但有关节炎不一定有风湿病,而且风湿病患者不一定出现关节炎。”

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