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腰痛严重可致瘫痪,别拿腰疼不当回事儿

2017-09-22 来源:骨健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有骨科医生强调,腰椎间盘突出这个病如果想要康复一定要好好让自己动起来,绝不能久坐,久坐就是容易导致腰椎间盘突出,所以这个病也俗称“懒病”。

   对于教师、职业司机、以及需要久坐在办公室的职场人士来说,长期久坐、不运动非常容易引发腰椎问题,尤其是腰椎间盘突出。且目前腰椎间盘突出病发的年龄呈现年轻化趋势。平均10个人里面就有8个曾有过腰痛症状。有骨科医生强调,腰椎间盘突出这个病如果想要康复一定要好好让自己动起来,绝不能久坐,久坐就是容易导致腰椎间盘突出,所以这个病也俗称“懒病”。

 
  腰椎间盘突出这个“懒病”是会要人命的
 
  腰椎间盘突出症,主要是因为腰椎间盘各部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环局部破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
 
  而且患有腰椎间盘突出会造成腰部、臀部、腿部出现一系列不适:酸胀、疼痛、发麻。严重的还会造成下肢瘫痪、大小便失禁等。
 
  腰椎间盘突出症患者最常见的症状为疼痛,一般可以表现为腰背痛坐骨神经痛,典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟部或足背的放射痛。
 
  所以积极治疗非常重要。
 
  腰椎间盘突出的早期是可以通过各种方法康复的,但是如果拖延时间比较久的话,就很难根治了。
 
  所以在遵医嘱治疗的同时还要注意日常的康复训练。
 
  要时刻保持良好的坐卧习惯
 
  对于久坐办公室的职场人士,养成良好的姿态习惯更是受益终身。下面介绍几个日常生活中大家每天都要做的动作,一定要学会正确的姿态。
 
  经常锻炼身体
 
  对于腰椎间盘突出这种“懒病”,最好的治疗方式就是多锻炼多运动,一周保持3到4次的运动,每次运动持续1小时,可以慢跑,游泳,瑜伽,打球等,游泳是最适合腰椎病人的运动方式。
 
  下面介绍康复预防锻炼3则:

  (1)挺胸
 
  俯卧,用双手支撑床,抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起。
 
  (2)燕势
 
  俯卧,双手后背,将上身和双腿同时后伸成反弓状,好像一只飞起的小燕子,尽量维持一段时间。
 
  (3)蹬足(类似于臀桥)
 
  先屈膝关节,足背勾紧,然后足跟用力向斜上方蹬出。
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