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关节痛人群吃什么好?这样吃更健康!

2017-09-20 来源:关节痛家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关节痛的人群要多吃谷类食物,如燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等。这些都是种子植物,营养十分丰富,多吃五谷汤还可达到养生的作用。

  关节痛是很常见的一种关节问题,其中中老年人是高发人群,但是随着生活方式的改变,关节痛也随着出现年轻化趋势。应对关节痛,需要从饮食、保养、锻炼、治疗……等各方面加以重视才有更好结果,今天,我们就从饮食这个方面来聊聊关节痛的人群吃什么食物好,希望对大家能有一点点帮助。

  1、五谷

  关节痛的人群要多吃谷类食物,如燕麦、荞麦、扁豆、薏米、花生、黄豆、咖啡豆、葵花籽等。这些都是种子植物,营养十分丰富,多吃五谷汤还可达到养生的作用。朋友们可随意用自己喜欢的五谷搭配熬汤,或者煮粥。谷类食物可以养肝、除烦、祛湿、和胃、润肠、补虚、增强抵抗力,从而促进关节痛的康复。

  2、银耳

  银耳是平民补品,但却能和人参、燕窝等媲美,还是女性的最佳养颜食品。银耳常用来煮甜汤,是不可多得的养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、关节养生的好东西。

  3、山药

  山药在中医上有极好的赞誉,因为山药可以预防心血管疾病,保持血管弹性,避免动脉硬化,对关节痛的人群来说,多吃山药可避免脂肪沉积,减少饮食引起的肥胖,预防关节痛。

  4、生姜

  关节痛的人群可以经常泡姜茶、熬汤,简单又方便,生姜的抗炎效果已经得到了研究证实,可以缓解关节痛,促进关节恢复健康。

  5、葱

  葱的维生素C的含量要比柑橘高2倍,葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。在夏秋季肠道传染病流行时,吃些生葱有预防传染病的作用,对预防关节痛也有帮助。

  当然,食物种类繁多,其他食物中也有很多对关节痛是有帮助的,限于篇幅,这里不能一一介绍。但有一点忌讳需要记住的是,辛辣刺激食物或者中医中说的发物是不宜多吃的。

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