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腱鞘炎关节痛的护理方法,看这里就对了!

2017-09-20 来源:关节痛家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腱鞘炎的护理过程中需养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适当地活动手指手腕,并自行按摩,也是一个腱鞘炎关节痛护理的好方法。

  腱鞘炎关节痛一旦出现,将直接导致手腕手指关节痛,手指关节难以活动,它对大家的生活工作的影响是可想而知的。因此,在患上腱鞘炎后,大家一定要做好护理工作,尽快促进康复。那么具体应该怎么做好护理措施呢?今天我们共同来看一看。

  01当手腕腱鞘炎的刺痛发作时,朋友们可以做些温和的手部运动以缓解疼痛,旋转手腕就是简单的运动之一。转动手腕约2分钟,可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,缓解腱鞘炎关节痛带来的不适感,但需要再次强调的是,动作一定要温和哦。

  02腱鞘炎的护理过程中需养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适当地活动手指手腕,并自行按摩,也是一个腱鞘炎关节痛护理的好方法。

  03握拳练习。轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。反复练习此动作有助于缓解腱鞘炎关节痛的刺痛。这也是腱鞘炎关节痛的护理方式之一。

  04腱鞘炎关节痛的护理还需避免手臂下垂。朋友们在睡觉时,要保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲,这种姿势同样有助于腱鞘炎关节痛的预防及康复。

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