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防治“鼠标手“,大陵可帮忙!

2017-09-17 来源:世界脊椎健康联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大陵穴,是手厥阴心包经的输穴、原穴,具有调气止痛之效。中医认为“不通则痛”,筋脉失于气血濡养则麻。

  鼠标手,又名腕管综合征,是腕管内压力增高导致正中神经受卡压而出现手指麻木、腕关节疼痛等系列症状。常见于长时间执笔书写及使用电脑的人群,如教师、程序员等等。利用手上的大陵穴,可以帮您做好“鼠标手”的防治!

  大陵穴,是手厥阴心包经的输穴、原穴,具有调气止痛之效。中医认为“不通则痛”,筋脉失于气血濡养则麻。教师、程序员等人群由于使用鼠标长时间工作,手腕固定姿势,导致局部气血阻滞不通,故而出现手指麻木、腕关节疼痛。按揉大陵穴,利用局部经穴的刺激,调畅局部气机,起到行气活血、通络止痛的作用。

  取穴法:手腕的掌侧取穴,位于腕横纹正中,紧握拳头可见有两条明显凸起的肌腱,大陵穴就位于肌腱之间。

  按摩法:以对侧手拇指置于穴位上,其余四指在手腕背侧固定,拇指稍用力按揉穴位,微觉酸麻为度,每次约10分钟。

  艾灸法:以艾条置于穴位皮肤上方约3-5厘米,施行悬灸,每次灸20分钟,以局部皮肤潮红、温和为度。

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