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记住这16句箴言 即可做到远离「颈椎病」病痛

2017-09-14 来源:北京前海股骨头医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于运动康复或锻炼这部分人,要注意把握“度”,懂得循序渐进、适可而止,不管是在健身房锻炼,还是在广场跳广场舞、打太极,都要注意关节的保护,不要因为“锻炼而锻炼”。

  颈椎健康跟平时习惯有很大关系,骨科专家说,对于颈椎病患者,保持颈椎健康其实并不难,只要注意改变自己的不良习惯就能远离「颈椎病」病痛。

  导致「颈椎病」的主要原因

  关于颈椎健康,骨科专家说,现在很多人都有长期伏案的习惯,像文字工作者、会计、银行职员等,这部分人群要特别注意保持良好习惯,1个小时之内要活动活动,可以趁接杯茶的空动动,也可以抬头活动活动颈部等,工作时桌面要跟胸部平行,肩不要过高或过低。

  对于运动康复或锻炼这部分人,要注意把握“度”,懂得循序渐进、适可而止,不管是在健身房锻炼,还是在广场跳广场舞、打太极,都要注意关节的保护,不要因为“锻炼而锻炼”。

  已经有颈椎病的患者,康复起来也并不难,骨科专家推荐了一首颈椎康复的打油诗,这里也推荐给大家下:

  防颈椎痛16句箴言

  专家推荐

  颈椎患者别着急,康复主要靠自己

  伏案时间别过长,体操锻炼要正常

  保暖工作别小看,高领内衣常相伴

  枕头不高也不硬,曲面形状最重要

  乘车扶手要握紧,扭头动作不要紧

  骨质增生常补钙,豆奶鱼虾要偏爱

  适度牵引加按摩,消除挤压气血和

  以上各点都做到,颈椎病痛自会好

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