骨科疾病并非老年人的专利，年轻人应该如何预防

　　骨科疾病并非老年人的专利，近年来年轻的骨科疾病患者普遍呈现上升趋势。其中以脊柱的退行性疾病最为多见，尤其是颈椎疾病、腰椎疾病等，它们已成为年轻人健康的最大杀手之一。

　　专家表示，导致年轻人群体发病率逐年上涨的主要原因是由于长期工作、学习压力的增大及不健康的生活习惯等。

　　鉴于五四青年节之际，北京前海股骨头医院的专家将为大家介绍年轻人在日常生活中应该如何预防骨科疾病的发生。

　　颈椎病

　　专家表示，颈椎病是年轻人的高发病，被称为“肩颈职业病”。其主要人群有：需要长期伏案工作的编辑、文秘、办公室职员、长期使用电脑的人、司机、财会人员、医师、企业家等等。颈椎病对患者的影响很大，严重者甚至无法正常工作，因此必须要积极预防。

　　预防措施：

　　1、注意姿势：现在很多年轻人为了工作，经常伏案工作，但是长期一个姿势很容易引发颈椎病，所以大家要应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

　　2、活动颈部：为了避免颈椎疲劳，对于长期坐着工作的人群来说，应在工作1～2小时左右，让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　3、保暖颈部：现在的年轻人尤其是女性人群都比较注重美丽，所以在冬天穿的都比较少，夏天又吹空调，这就容易造成颈部受凉，所以我们要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹脖子。

　　4、睡眠方式：现在很多人都习惯在睡觉的时候看手机，而且有的人睡觉时总是俯着睡，这样就容易造成颈椎受伤，所以大家要注意枕头不可以过高、过硬或过低。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着玩手机、看书。

　　腰椎病

　　专家表示，人体功能随着人年龄的增加出现退变是不可避免的，作为人体最重要的承重部位之一，腰椎承担着人体上半身的重量压迫，腰椎的老化一般在20岁后就已经开始，并随着年龄增长而加剧。临床上，腰椎疾病患者以腰椎间盘疾病患者为主，其致病因素多以在生活中不注意保养、不良的生活习惯等有关。此类疾病患者多出现腰部及腿部麻木、疼痛症状，症状严重者可影响患者正常生活。

　　预防措施：

　　要避免腰部疾病的侵袭，应该在日常生活中养成良好的生活习惯，注意劳逸结合。

　　应该减少熬夜，尽量做到早睡早起，为腰间盘提供及时、充足的休息;如果条件允许，最好养成午睡的习惯，以确保腰椎间盘主动吸收周围组织的营养成分，促进本身的修复。除此之外，日常生活中切记不可忽视腰背肌的锻炼。

　　除了颈椎病、腰椎病之外强直性脊椎炎、关节炎、风湿病、肩周炎、网球肘、骨质增生等骨科疾病近年也越来越青睐年轻人。

　　因此，专家提醒，对于无论对于哪种骨科疾病年轻人一定要高度重视，如果不幸患病，切忌病急乱投医，应及时去正规专科医院检查确诊并接受科学的治疗。