常见的膝关节问题
年轻人:运动损伤,比如滑膜炎、半月板和韧带损伤、肌肉拉伤等。
老年人:发病非常高的膝关节退行性骨关节病。主要症状包括:膝关节的疼痛、肿胀、走不了长路、上下楼和下蹲困难。
其他症状:弹响、关节不稳和绞索,就是常说的打软腿和关节卡住不能动。
躺、站、蹲、走,
哪个给膝关节压力大?
人在下蹲和半蹲情况下膝盖受力最大,这时对膝关节稳定性和肌肉力量要求也最高。
但并不是说做下蹲的动作就一定伤害膝关节,如果你的关节很稳定,肌肉力量也很好,那就没什么大问题。
膝盖越用磨损就越大?
膝关节作为运动时最重要关节之一,的确存在过度运动产生磨损的问题,如果对它保护不好,它就有可能罢工啊。
举个例子:膝关节有时候就像汽车车轱辘,如果保养好,总在平坦马路上跑,估计很长时间也坏不了,但如果小汽车像拖拉机那样开,上山下河,在乱石不平的道路上开,车轱辘就会提前磨破需要更换。
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