近日,由全国最大的运动社交平台咕咚发布的首份《自残式运动报告》出炉。基于面向全国10万人的抽样调查,报告指出,70%以上的受访者曾因运动而受伤,最常伤及的部位是膝盖;运动前后不做热身拉伸和运动姿势不规范,是导致受伤的两大原因。尽管危害显而易见,仍有高达74%的大众不关心或偶尔才学习运动知识。
专家分析指出,社会大众对运动受伤的认识大多还停留在冲撞、磕碰、关节扭伤等可见的层面。实际上,很多人因为不正确的运动姿势和运动习惯,导致身体每次运动都在积累暗伤,最终引发质变,出现不可逆转的器官损伤,悔之已晚。这种“自残式运动”现象正变得越来越普遍,53%的受访者表示自己深受其害。
缺乏科学运动知识以及持有错误的运动观念,是导致“自残式运动”的罪魁祸首。在调研中,39%的人曾认为“跑步的能力与生俱来,迈开腿跑就是了,没那么多讲究”;还有47%的被调查者认为“运动锻炼的效果不明显,说明运动强度还不够大”。
一味追求高强度运动,错把危险当光荣,造成的运动悲剧数不胜数。2016年3月20日的广东清远马拉松,近20,000跑友参加,结果当天共发生12,208例伤病。据清远市卫计局不完全统计显示,在接受救治的12,208人次中,肌肉痉挛9838人,扭伤1743人,擦伤194人,晕倒20人,腹痛107人,虚脱306人。共出动救护车23次,其中送院救治17人,危重症5人,3人入住ICU,2人入住心内科。
自残式运动除了伤害身体,还影响着运动者的信心。咕咚发现,59%的受访者持有“运动效果不明显,我不知道如何改进”的困惑。
尽管已进入资讯发达的移动互联网时代,大众获取科学运动知识依然存在诸多困难,54%的人认为“运动知识分散在各处,阅读效率低”,还有45%的受访者“不知道知识是否专业权威”。
针对自残式运动的泛滥,7月26日正式发布的咕咚8.0专门开辟了“干货”板块,将沉淀了7年的专业运动知识整理打造为国内最大最专业的运动内容社区之一,并采用图文、视频、直播等多种形式,让用户可以“聪明运动,不走弯路”。
能被纤维细胞充分吸收,促进细胞生长;增加胶原蛋白弹性和胶原蛋白的产生。加厚重组真皮结构,形成红润、细致有弹性的肌肤。
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健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
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健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
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