天气转凉，关于关节炎你需要知道……

　　1、什么是关节炎？

　　关节炎（arthritis）泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。医学上的关节炎包括很大的一类关节疾病。平素大家嘴里的关节炎，医学严格意义上讲，叫骨关节炎，又叫退行性骨关节病变。

　　2、关节炎为什么会痛？

　　骨关节炎可以发生在全身多关节，其中，膝关节最为常见。我们人体的关节表面都有一层软骨，起到润滑，吸收冲击，减缓摩擦和保护关节的作用。一旦这层软骨因为年龄增长、过度使用或者外来损伤导致磨损，表面不再光滑，关节活动起来就会导致两个关节头之间产生令人不适的摩擦，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，疼痛和炎症随之而来，这就形成了关节炎。

　　3、寒冷不会导致关节炎

　　过度使用才会

　　骨关节炎又称骨关节病，是人体关节正常退变的结果，到了一定年龄，每个人都会有骨关节炎，只是程度不同而已。骨关节炎具体的发病原因尚不清楚，高龄、肥胖、重体力活动、不合适的锻炼、遗传等是骨关节炎的高危因素。寒冷不是导致骨关节炎的原因，但寒冷是骨关节炎症状加剧或复发的因素。

　　4、看看数据怎么说？

　　美国疾病预防中心2009年的统计数据。温暖的加州居民关节炎发病率和天寒地冻的伊利诺伊州是一样的。炎热的佛罗里达州和整年严寒的阿拉斯加州也是一样的。极寒的缅因州跟炎热阿拉巴马州的发病率也是一样的。

　　5、关节炎是由寒冷潮湿的气候引起的？

　　气候本身既不是病因也不是治疗方法。

　　6、关节炎怎么治？

　　①进行肌肉的力量训练，足够强大的肌肉力量，可以保护关节，并支持关节的稳定性。但注意避免剧烈、过度加重关节负荷的运动。

　　②推荐口服或局部使用抗炎镇痛药物，来应对关节疼痛。

　　③如果体重指数（BMI = 体重（公斤） / 身高2（米2））超过 25，减肥！减轻膝盖等关节处的压力。

　　④如有关节活动受限或者疼痛剧烈，建议行 MRI 检查，以明确是否有关节内游离体或者明显的软骨破裂，是否需要及时手术；

　　⑤不到寄希望于保健品可以治愈关节炎，需要配合正规的治疗。

　　7、关节炎有根治的偏方？

　　并没有！药物可以缓解疼痛，但无法根治关节炎

　　8、怎样运动？

　　美国疾控中心的推荐是每周有氧运动2个半小时，或者中等强度的运动1小时15分钟。同时加上肌肉伸展活动每周至少两次。卧床不动会恶化关节炎，加重症状。

　　适合老人的有氧运动：稍微快速的走路，骑自行车，游泳，整理花园，门球，社交舞蹈，太极，等等。

　　9、“忘穿秋裤”会关节炎？

　　寒冷不会导致关节炎，但保暖有助于缓解关节炎的症状。但这不是推荐你冬天穿短裙出门。实际上，无论从哪个角度来说，天气冷时都要注意保暖。