补充骨胶原就能治好骨质疏松了

　　胶原蛋白，本来一种很常见的物质，被商家的炒作夸大变的神乎其神，结果是各类产品的泛滥和价格的奇高。更有甚者，还发明了一个“骨胶原蛋白”，号称从某个名贵动物身上获取，真是可笑至极。

　　当然了，他们之所以敢于这么做是因为有市场需求，有非常多的病急乱投医的“愚民”。如果您不想戴上“愚民”的帽子，请接着往下看。

　　胶原蛋白是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。它具有很强的伸张能力，是韧带和肌键的主要成份，胶原蛋白还是细胞外基质的主要组成成分。

　　骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。有了蛋白质，人的骨头才能像混凝土一样，硬而不脆、有韧性，经得起外力的冲击。蛋白质中的氨基酸和多肽有利于钙的吸收。

　　由此可见，胶原蛋白是人体非常重要的一种物质，由于骨骼中存在胶原蛋白，因此有人给取了个名字叫“骨胶原蛋白”。那么骨胶原蛋白是一个很高大上的物质，非得花大价钱去买，补充骨胶原就能治好骨质疏松了？

　　骨骼主要由7大营养物质组成，蛋白质是其中一种，而胶原蛋白仅仅是蛋白质的主要成分而已，照这么看，那是不是另外6中物质的营养品都得买点了？感觉到“亚历山大大帝”！！！

　　真相是常吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，对骨骼健康最有益，比如牛奶、蛋类、核桃、肉皮、鱼皮、猪蹄胶冻等。正常人不需要额外服用蛋白粉等保健品。蛋白质摄取过多反而对骨骼不利，会使人体血液酸度增加，加速骨骼中钙的溶解和尿中钙的排泄。