说起爱护关节,许多人会想到保暖。保暖真的足以预防关节炎吗?骨科专家提醒,饮食与关节炎的关系被许多人疏忽了,吃得不对也有可能损害关节,使关节早衰。高嘌呤饮食易致痛风;而暴饮暴食引起的肥胖,则会增患膝关节炎的风险。
高盐饮食加速关节退化
国际最新研究发现,饮食结构对关节炎的发生有着重要影响。长期吃高盐、高脂食物,会加速关节的退化。维生素C和维生素D对关节具有保护作用,平时蔬菜、水果吃得不够,缺乏户外运动,体内缺乏这两种维生素,会使关节炎发病率大大增高。
痛风也很伤关节
痛风也叫痛风性关节炎,是高尿酸盐沉积在关节处导致的关节疼痛。许多不健康的饮食习惯,尤其是大量进食高嘌呤食物,会导致尿酸升高而增加患痛风的风险。尽管痛风可以通过药物治疗得以改善,但最简单有效的方式还是饮食的调控。如果管不住自己的嘴,痛风反复发作,就会破坏关节软骨,在关节里形成永久的痛风石。专家提醒,有痛风高危因素的人应戒酒,尽量减少海鲜、动物内脏、豆类等高嘌呤食物在饮食中的比例。
体重太高拖累关节
肥胖除了会引起一系列心脑血管疾病外,与关节炎的关系也十分密切。临床发现,体重过重会加重膝关节负担,加速关节软骨磨损。有研究指出,体重指数每增加5,患膝关节炎的风险就会升高32%。
更重要的是,肥胖引发的代谢综合征会使人体内的炎症细胞因子增高,这些炎性因子不仅会导致血管硬化,还是关节炎的主要病因。其实,关节炎并非人们熟知的细菌感染引起的炎症,而是这些无菌性炎性因子侵蚀关节软骨造成了关节提早退化。
专家提醒,运动是很有效的减肥方法,但肥胖者在选择运动方式时一定要注意避免“伤膝运动”,比如走楼梯、爬山等,相比较而言,游泳、快步走是更好的选择。要想控制体重,还有一个重要环节是管住嘴,在保持运动的同时严格控制热量的摄入。
祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
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健客价: ¥28下列疾病及症状的镇痛、消炎:骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎(网球肘)、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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健客价: ¥76用于治疗类风湿关节炎,盘状和系统性红斑狼疮,青少年慢性关节炎,由阳光引发或加剧的皮肤病变。
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健客价: ¥361.适用于成人类风湿性关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎。
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健客价: ¥341.适用于成人类风湿关节炎,有改善病情作用。 2.狼疮性肾炎
健客价: ¥59适用于全身各个部位的骨关节炎、如膝关节、髋关节以及脊柱、腕、手、肩关节和踝关节等。
健客价: ¥38原发性及继发性骨关节炎。
健客价: ¥52用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥3.8用于:①缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等;②治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛;③急性的轻、中度疼痛如:痛经、牙痛、头痛等;④对成人和儿童的发热有解热作用。
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健客价: ¥59原发性及继发性骨关节炎。
健客价: ¥39原发性或继发性骨关节炎。
健客价: ¥301.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥2