游泳对身体的四大好处
1.改善心血管系统的功能
游泳时,身体处于平卧姿势与心脏基本上处于同一水平,减小了重力对血液循环的影响,再加上水的挤压作用,有利于腹部和下肢静脉血液的回流,而且水的压力及肌肉受冷水刺激而收缩所引起的微血管血流量减少,又会增大血液循环的阻力。因此,游泳对心血管的机能负担增大,从而使心肌收缩力量增强,血管弹性提高,从而提高心脏的泵血功能。另游泳还能刺激血液中运送氧气的血红蛋白量增加,从而提高人体的摄氧能力。
2.提高人体肺活量
游泳时人体胸腔和腹腔在水中要承受更大的压力,这会给呼气和吸气增加困难,从而可以有效地锻炼呼吸肌,使其力量增强。此外,游泳时消耗氧气量极大,长期的缺氧刺激除了可以提高肺活量,还可以提高组织对氧的利用率。
3.塑造完美的形体
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度不同于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅、优美。
4.增强人体免疫力,保持身心健康
经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
游泳由于水波浪的作用,水的阻力、压力、浮力等对血管的拍打,不断对人体表皮进行摩擦,促进血液循环,使皮肤光滑有弹性。游泳是一项与大自然结合最紧密的运动,在阳光下、清新的空气中,还有轻缓的水中,更能达到游泳的健身目的,而能够长期坚持的人自然比一般人的体能更强,且能保持心情舒畅,精力充沛。因此游泳还能调节人的心理,促进身心和谐发展。
游泳是好,那强直性脊柱炎患者可以游泳吗?
可以 OR 不可以?答案是:可以!
强直性脊柱炎(AS)是一种慢性全身性炎症性疾病,主要影响轴向骨骼并引起显著的疼痛,影响身体功能,活动能力明显下降,晚期可导致残疾。AS主要发病人群为年轻人,男性多见,年轻人天性爱好运动,而相关研究显示,运动可以作为AS治疗处方之一:有利于改善患者症状,改善预后。
AS患者需要运动,又怕关节负荷过重,而游泳可以减少关节负荷。
陆上运动时身体要克服很大的重力负荷,人体容易因关节肌腱等摩擦和挤压而受伤,特别是长期坚持运动者。而游泳时由于水的浮力可以托起他们的身体,对踝、膝、腰等下肢的负荷大大减小,减轻了对关节的负担,减少关节损伤的发生。
关节炎患者有时关节活动不是很方便,动作不够灵活,而游泳运动是以俯卧和仰卧为主,可以减少运动过程中对各关节产生强烈的冲击,从而减少膝关节和腰部受伤的概率。但是游泳时身体直接浸泡在水中,人在水中散热要比陆上散热更多,加上肢体活动,能量消耗更大。因此,游泳也是有氧减肥的有效方式之一。
主要用于治疗风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎。本药大剂量可减少肾小管对尿酸盐的再吸收,促进尿酸盐排泄,故可用于治疗急性痛风。
健客价: ¥15温经散寒,祛风逐湿,化瘀消肿,舒筋活络。用于风寒湿邪,痹阻经络所致 类风湿性关节炎,风湿性关节炎,强直性脊柱炎和各类退行性骨关节病。
健客价: ¥48本品适用于治疗不同病因的轻中度疼痛,如类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎的关节痛,以及痛经、牙痛、手术后痛、癌性疼痛、急性扭伤或软组织挫伤疼痛和感冒发热引起的全身疼痛等各种急慢性疼
健客价: ¥25适用于治疗风湿性和类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风、关节炎、腱鞘炎。亦可用于缓解骨肉骨骼扭伤、挫伤、损伤以及痛经等所致的疼痛。
健客价: ¥5可用于手术后急性疼痛、外伤引起的中-重度疼痛、急性坐骨神经痛和腰痛、晚期癌痛,亦可用于慢性腰痛、骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎的治疗。
健客价: ¥30本品适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、颈肩腕综合症、痛风发作以及外伤和手术后消炎、镇痛。
健客价: ¥16本品适用于治疗不同病因的轻中度疼痛,如类风湿性关节炎、骨性关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎等的关节痛,以及痛经、牙痛、手术后痛、癌性疼痛、急性扭伤或软组织挫伤疼痛和感冒发热引起的全身疼痛等各种急慢性疼痛。
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健客价: ¥25该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥99该产品对于颈椎病、腰椎管狭窄、腰间盘脱出、骨性关节炎、股骨头坏死、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等各种骨关节疾病及软组织损伤(肌肉、韧带、关节囊)等引起的疼痛有缓解作用。
健客价: ¥69本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。 1、镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。 2、抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。 3、关节炎:除
健客价: ¥3本品为非甾体抗炎药。临床可用于下列情况。1. 镇痛、解热:可缓解轻度或中度的疼痛,如头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛及月经痛,也用于感冒和流感等退热。本品仅能缓解症状,不能治疗引起疼痛和发热的病因,故需同时应用其他药物对病因进行治疗。2. 抗炎、抗风湿:为治疗风湿热的常用药物,用药后可解热、使关节症状好转并使血沉下降,但不能去除风湿热的基本病理改变,也不能治疗和预防心脏损害及其他合并症。3.关节炎:除风
健客价: ¥4.5