您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 关节炎 > “强直性脊柱炎”患者要去游泳,你可别拦着

“强直性脊柱炎”患者要去游泳,你可别拦着

2017-09-02 来源:吉林市骨伤医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:强直性脊柱炎(AS)是一种慢性全身性炎症性疾病,主要影响轴向骨骼并引起显著的疼痛,影响身体功能,活动能力明显下降,晚期可导致残疾。

  游泳对身体的四大好处

  1.改善心血管系统的功能

  游泳时,身体处于平卧姿势与心脏基本上处于同一水平,减小了重力对血液循环的影响,再加上水的挤压作用,有利于腹部和下肢静脉血液的回流,而且水的压力及肌肉受冷水刺激而收缩所引起的微血管血流量减少,又会增大血液循环的阻力。因此,游泳对心血管的机能负担增大,从而使心肌收缩力量增强,血管弹性提高,从而提高心脏的泵血功能。另游泳还能刺激血液中运送氧气的血红蛋白量增加,从而提高人体的摄氧能力。

  2.提高人体肺活量

  游泳时人体胸腔和腹腔在水中要承受更大的压力,这会给呼气和吸气增加困难,从而可以有效地锻炼呼吸肌,使其力量增强。此外,游泳时消耗氧气量极大,长期的缺氧刺激除了可以提高肺活量,还可以提高组织对氧的利用率。

  3.塑造完美的形体

  人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。水的阻力可增加人的运动强度,但这种强度不同于陆地上的器械训练,是很柔和的,训练的强度又很容易控制在有氧域之内,不会长出很生硬的肌肉块,可以使全身的线条流畅、优美。

  4.增强人体免疫力,保持身心健康

  经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

  游泳由于水波浪的作用,水的阻力、压力、浮力等对血管的拍打,不断对人体表皮进行摩擦,促进血液循环,使皮肤光滑有弹性。游泳是一项与大自然结合最紧密的运动,在阳光下、清新的空气中,还有轻缓的水中,更能达到游泳的健身目的,而能够长期坚持的人自然比一般人的体能更强,且能保持心情舒畅,精力充沛。因此游泳还能调节人的心理,促进身心和谐发展。

  游泳是好,那强直性脊柱炎患者可以游泳吗?

  可以 OR 不可以?答案是:可以!

  强直性脊柱炎(AS)是一种慢性全身性炎症性疾病,主要影响轴向骨骼并引起显著的疼痛,影响身体功能,活动能力明显下降,晚期可导致残疾。AS主要发病人群为年轻人,男性多见,年轻人天性爱好运动,而相关研究显示,运动可以作为AS治疗处方之一:有利于改善患者症状,改善预后。

  AS患者需要运动,又怕关节负荷过重,而游泳可以减少关节负荷。

  陆上运动时身体要克服很大的重力负荷,人体容易因关节肌腱等摩擦和挤压而受伤,特别是长期坚持运动者。而游泳时由于水的浮力可以托起他们的身体,对踝、膝、腰等下肢的负荷大大减小,减轻了对关节的负担,减少关节损伤的发生。

  关节炎患者有时关节活动不是很方便,动作不够灵活,而游泳运动是以俯卧和仰卧为主,可以减少运动过程中对各关节产生强烈的冲击,从而减少膝关节和腰部受伤的概率。但是游泳时身体直接浸泡在水中,人在水中散热要比陆上散热更多,加上肢体活动,能量消耗更大。因此,游泳也是有氧减肥的有效方式之一。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房