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颈椎病“拖久变瘫”?该如何预防?

2017-09-02 来源:骨健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人一生至少有1/4-1/3的时间在床上度过,选择通透性强,符合生理弯曲,高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕,既可帮助恢复和保持生理弯曲,又可将治疗保健带入到休息时间,做到治疗、休息两不误。

  颈椎病“拖久变瘫”?该如何预防?

  长期静坐,面对着电脑?

  赶紧时不时站起来动一动,警惕颈椎病。患上了颈椎病,难以治愈却又非常磨人。颈部易劳累、疼痛。太影响生活质量了。那要怎么预防呢?得了颈椎病又该如何治疗呢?

  颈椎病预防

  1、彻底纠正“高枕无忧”的错误观点。

  人一生至少有1/4-1/3的时间在床上度过,选择通透性强,符合生理弯曲,高度适中的枕头十分重要。建议采用根据生理弯曲设计的药枕,既可帮助恢复和保持生理弯曲,又可将治疗保健带入到休息时间,做到治疗、休息两不误;

  2、避免用太软的床垫,防止长时间使颈椎处于非生理弯曲;

  3、工作中定期改变头颈部体位,头颈部可向相反方向作半分钟至数分钟的活动,及时消除疲劳;

  4、定期抬头远视,每当低头或伏案工作时间过长,应抬头远视数分钟,并按摩头颈十分钟。

  得了颈椎病该怎么办?

  1.患者不应恐惧,不要认为颈椎病就无法治疗,一定会引起瘫痪。

  2.颈椎牵引,每天1~2次,每次30分钟,牵引重量为患者体重的1/10。

  3.枕头不要太高太宽,保持头部轻度后仰位。

  4.应用颈围。

  5.注意安全,尤其乘车时,路面不平、颠簸时更要小心。

  6.适当理疗。

  7.用药枕或含有磁铁的枕头。

  8.正确应用解痉镇痛药及神经营养药。

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