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椎间孔镜术后出院注意事项指导

2017-08-27 来源:脊柱微创疼痛医学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你必须搬运——双脚分开同肩宽,尽量靠近物体站立,一足稍向前,收腹。必要时,屈膝屈髋,保持脊椎伸直。双手抓住物体,靠近身体。靠收臀和下肢肌肉力量使自己站起,而不是靠背部用力。

  椎间孔镜微创手术是现阶段治疗腰椎病较为有效的一种方式,为了保证最终的手术效果,椎间孔镜术后最好康复保健是非常关键的,这里我们的专家就为您简单介绍一下椎间孔镜术后出院注意事项,患者及家属都要引起重视。

  姿势要求:

  术后最初几周,尽可能避免弯腰和搬运。尽可能寻求帮助。

  向前弯腰时——双足同肩宽站立,收腹;

  屈膝屈髋,撅臀,但不要弯腰;

  站立时,双手压膝收臀,并可借助辅助具帮助。

  蹲位时——单腿向前,保持脊椎平衡;

  屈膝至后腿膝触及地板;

  抓住某些物体以保持平衡;

  压膝使自己站起来。

  如果你必须搬运——双脚分开同肩宽,尽量靠近物体站立,一足稍向前,收腹。必要时,屈膝屈髋,保持脊椎伸直。双手抓住物体,靠近身体。靠收臀和下肢肌肉力量使自己站起,而不是靠背部用力。

  锻炼方法:

  ①下肢牵拉:

  仰卧屈膝,收腹;伸直一侧下肢,用毛巾置于其后,双手拉住。缓慢拉紧毛巾使大腿伸直,保持膝关节伸直,计数到10,然后换另一条腿。每天要将腿再升高一些。如果你感到自己的背部或腿部牵拉或疼痛,不要做此训练。

  ②收腿训练:

  有利于加强大腿前部的肌肉。双足稍分开同肩宽。保持身体平衡,用右手抓住椅背或固定于墙壁。左手抓住左踝,拉左足跟向左臀。不要弯腰或身体偏向一侧,计数到20,再换一侧下肢练习。

  日常生活指南

  ①商店购物:每次购置少量物品,不要一次购置太多;双手分别提相等的重量。

  ②把购物袋放在汽车车位上而不是放在地上或后备箱内。

  ③抱小孩子——在脊椎手术恢复后再抱小孩子。换尿布应在可升降的台面上,或调整到腰部的高度。所用物品放在伸手可及的地方,例如玩具,不要从地板上去取。如果你要从童车上抱起小孩,要降低床边的栏杆。抱小孩时要贴近自己。

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