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天风渐凉,没事捂捂爸妈的关节

2017-08-21 来源:骨健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨关节炎发展到后期,由于关节软骨退化、剥落,会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时,两端软骨下的骨头裸露,互相触碰时会发出声音。

  秋风渐凉,天气转寒,很多患有“骨刺”、“骨质增生”、腰腿疼的爸爸妈妈们又开始发愁起来。秋季是骨关节疾病的高发季节,在这里希望大家多多关心一下父母,天凉了多提醒爸妈,注意为关节捂捂暖,不要受风,特别是膝盖关节,平时尽量穿长裤,做家务时也要尽量用温水,不要直接接触冷水。

  可怕的骨性关节炎

  骨性关节的病因的由于关节软骨不断磨损而造成的。会导致关节变形、关节障碍、如直腿、疼痛加重,影响休息、不能行走、行动困难,甚至瘫痪在床,不仅患者自身会更加痛苦,治疗起来也会更加麻烦。

  如果骨性关节炎能够早期发现及时治疗,可以减少很多痛苦,因此当发现以下四大信号时,一定要引起警惕。

  警惕骨性关节炎的四大信号

  信号一关节疼痛

  开始时多为轻至中度的间歇性钝痛,疼痛多在活动时发生,休息后可以缓解,疼痛缓慢发展,严重时可呈持续性,甚至出现撕裂样或针刺样疼痛,休息后也不能缓解,且常有夜间睡觉中痛醒。休息痛或夜间痛是炎性阶段最明显的特点。

  信号二关节活动受限

  早期常较轻微,仅在晨起或久坐后感觉关节活动不灵便,稍微活动后就可以缓解,这一现象称作“晨僵”。晨僵一般持续数分钟,极少超过30分钟。

  随着病情进展,症状逐渐加重,受累关节活动范围逐渐减小直至固定于某一姿势。如果是上肢的关节炎,患者可能会感到穿衣、扣钮扣、梳头、拿碗筷、执笔及家务操作等动作难以完成。而下肢的关节炎则会使患者从座椅上起身、站立及行走均感到困难。

  信号三关节肿胀

  如果感到握拳不紧、下蹲困难、戒指脱不下、手表戴不上、手伸不进旧手套、脚穿不进旧鞋等,这些都提示有明显的关节肿胀,此时应及时去医院检查。

  信号四活动时有响声

  骨关节炎发展到后期,由于关节软骨退化、剥落,会使软骨下的骨质暴露。当关节活动时,两端软骨下的骨头裸露,互相触碰时会发出声音。

  怎样让爸妈保护好关节

  1、控制体重或减肥

  肥胖是本病发生的重要原因,故中老年朋友应控制体重,防止肥胖。一旦超过标准体重,那么毫无疑问,减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力,有助于本病的治疗。

  2、避免长时间站立及长距离行走

  因为长时间站立或者行走会增加关节承受力及加速关节退变。

  3、补钙

  应以食补为基础,要注意营养的平衡,多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。

  同时应多见阳光及补充维生素D,以促进钙吸收。必要时,适量补充钙剂,如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。

  4、坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松

  有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。

  5、注意关节保暖

  这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发骨性关节炎的发生。

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