“当你老了头发白了,睡意昏沉;当你老了走不动了……”,2015春晚的董冬冬,把作为父母的你们,把作为儿女的我们,感动的稀里哗啦。是啊,当你我老了,或这样或那样,可是,为什么当你我老了会走不动了呢?也许我们发现了,我们周围很多中老年人患上了骨性关节炎,疼痛影响了他们的行走。我们大部分人想当然的认为年纪大了,得骨性关节炎是很顺理成章的事,可是您有没有这样的疑惑呢:并不是您的同龄人都会得骨性关节炎,有时甚至比您年龄大很多的人都好得很。
我们每个人的关节时时刻刻都处在“两个敌对阵营”的作用下:一个阵营是对关节造成损伤的“反派”,如我们的体重对关节的挤压、剧烈活动对关节软骨及肌肉韧带的损伤;另一个阵营是给予关节保护的“正派”,如跨关节的肌肉、韧带减少关节面承受的应力,软骨盘、滑膜对骨面冲击力的缓冲。
年轻的时候,我们有强壮的肌肉,损伤的软骨、滑膜可以立即修复,“正派”可以压制“反派”的破坏,但当我们年纪大了,肌肉力量及耐力降低,软骨修复能力减弱,而我们的体重、某些造成损伤的活动并没有相应减少多少,再加上随着激素水平降低,骨质脆性增加及骨修复能力降低,所以容易造成软骨破坏及创伤面骨刺形成。所以我们在生活中会发现,瘦的人、肌肉强壮的人,相对来说患骨性关节炎概率更低。
那么我们需要采取什么措施来减少骨性关节炎的发生呢?对于年轻人,可以增强核心肌群来增强关节的稳定性,如股四头肌、腰背肌;对于中老年人,首先需要控制体重以减少对关节的挤压,其次可以适当的核心肌群锻炼,以延缓核心肌肌力及耐力的衰退,但锻炼并非什么运动都适合,我们周围很多人周末时不时出去爬爬山,其实中老年人最忌讳的运动就是爬山,这一活动很容易损伤关节,特别是膝关节,中老年人需进行有氧运动,如打太极拳、跳慢节奏的广场舞等等,最后我们可以进食富含钙质及蛋白的食物,必要时可以定期服用钙片或者葡萄糖氨基酸胶囊。
祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
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健客价: ¥7昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
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健客价: ¥22.5?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥59降低尿酸,缓解痛风,关节炎,关节肿胀疼痛,改善四肢麻木,风湿性腰腿痛。
健客价: ¥229本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥65活血行气,温经通络,消肿止痛。用于血瘀寒凝、膝关节骨质增生引起的膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥36活血化瘀、祛风散寒、通络止痛。主治:用于治疗骨性关节炎(筋脉瘀滞证)、腰椎、膝关节等部位疼痛、肿胀、麻木重着、遇寒加重,关节屈伸不利、活动功能障碍等。
健客价: ¥76燥湿祛风,活血化瘀,通络止痛。用于痹病寒热错杂证,症见肌肉关节疼痛,肿胀,关节活动受限,晨僵,局部发热;风湿性关节炎、类风湿性关节炎见上述证候者。
健客价: ¥115温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,胃寒肢冷。
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