人的身体就像一座房子。我们都知道房子的建立少不了钢筋铁柱的支撑,对于我们人来说,起到支撑作用的就是我们的脊柱。有了它的支撑,我们才能进行各种运动,比如跑、跳、卧等。
脊椎看似强壮,其实很脆弱。它里面布满了密密麻麻的神经组织,所以脊椎一旦遭受创伤或撞击,就很容易受伤,严重时会造成瘫痪。可见,脊椎除了担负支撑身体的功能外,还主掌了我们的健康。所以,保护好我们的脊椎,就是保护好我们第二道生命线!
1、颈椎:
颈椎病很常见,初期可能只感到脖子处不舒服,严重时就会出现恶心、呕吐、失眠、肩颈酸痛、失眠等情况。
还有的人会因为脊髓神经系统受压迫,导致脑供血不足,出现中风的现象。
2、胸椎:
下颈椎到上胸椎这部分如果出现问题,就很容易患感冒、气管炎等问题。
下胸椎的神经管到胰脏附近,如果这部分出现问题,再加上胰腺功能不好,血糖控制功能就会有影响。此外还会有胸闷气短、消化不良等症状。
3、腰椎:
腰椎部位关系到我们的生殖系统,这里出现问题,就容易有腰肌劳损、女性痛经、膀胱问题等疾病。
那么,我们平时可以用什么方法来保养自己的脊椎呢?今天就来教大家一招:
每晚睡觉前做个5~10分钟,做完后再按摩一下自己的腹部,效果更好哦!提醒:锻炼时,要根据自己的身体状况、承受能力,循序渐进哦,不要强迫运动哦!
别看这个方法简单,它还能刺激到很多后背上的穴位哦!缓解改善我们的腰椎病、颈椎病等问题!睡前滚一滚,一起来行动吧!
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