夏天穿上惬意的人字拖绽放美足，可是骨科医生说长穿伤脚！

　　夏天是人字拖云集的时节，然而穿起来舒适的它，对身体带来的不良影响却丝毫不比高跟鞋逊色。穿得太频繁不仅会造成脚痛，甚至还会引起全身酸痛。

　　可是，对于这个既时尚，又方便凉爽的人字拖，却不宜久穿哦！人们穿着人字拖走路时，脚部几乎都处于暴露状态。为了能更牢固地夹起鞋子行走，脚趾就会无形中处于长时间、无意识的绷紧状态，并呈蜷曲状来抓起鞋底，这种扭曲的状态持续久了，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。

　　国际足部健康分析指出，整整有78%的成年人表示自己日常生活中时不时有过脚痛的经历。更令人担忧的是，15-25岁的青少年发生足跟疼痛的情况愈加普遍，而正常情况下这一群体理应不会出现足部问题，其中每天穿人字拖是主要原因。

　　此外，骨科医生提醒广大爱穿人字拖的人们，人的脚骨通常比较粗短，并不容易受伤，但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨，并没有那么坚强。人字拖很大程度上增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力，除了引发炎症之外，严重的还会导致趾骨压力性骨折。

　　另外，高温天气下，如果长期穿人字拖在太阳下暴晒，还容易晒伤脚部皮肤甚至引发皮肤癌。所以说，尽量不要穿着人字拖在不平整的地方进行户外运动；同时，穿人字拖不宜快走，时间也不宜过久。

　　在工作空隙，可以做适当的足部运动，这样可以锻炼跟腱和脚踝的灵活性。有时间了可以做做足部按摩或者用盐浴泡脚，对减轻炎症放松脚趾，舒缓韧带压力有帮助，还可以促进血液循环，有利于减轻足部及腿部的疼痛。

　　人字拖的构造影响健康

　　脚跟疼痛：脚跟与脚趾之间的主要结缔组织受拉力过大时，会引起足底筋膜疼痛，通常表现为走路时脚跟有灼热和刺痛感。

　　脚趾：某研究发现人们走路时倾向于在脚跟悬空时卷曲脚趾（以夹住人字拖的线绳），长时间以这种步态走路会引发头部、颈部及臀部问题。

　　步行：穿人字拖步行时，人们保持小步副且脚踝内扣，长此以往易引发脚踝和臀部问题。

　　足弓：人字拖鞋底平且薄，没有足弓支撑，导致足弓塌陷，病态地趴伏在鞋子上。

　　脚踝：人字拖没有环绕脚踝的护带，因此穿人字拖时更容易发生扭伤。

　　护带：健康专家称人字拖的鞋带对足部无法起到固定作用。

　　缺少缓冲：纤薄且不固定的鞋底不足以为脚跟提供足够的缓冲。