前面我们说过砭石颈部按摩方法也能有效治疗颈椎病,刮痧也同样能起到疏通经络、促进血液循环的作用,从而缓解颈椎疼痛以及颈椎病。那怎样颈部刮痧呢,今天颈椎帮就谈下应对颈椎不好而使用的颈部刮痧的方法。
在进行颈椎刮痧手法前,最好是每个被刮痧者都有自己专用的刮痧板,实在没条件记得将刮痧板清洗干净。
我们主要在颈部刮痧的部位是3条线,其实是5条线,有两对对称。被刮者首先要在被刮部位抹上刮痧油,可以适当多点,这样可以增加润滑度从而更好保护皮肤。
1,刮第一条线:刮痧首先要找到刮痧的部位效果才能好,第一条线位置就在颈部正后方,一定从发髻最上方开始到颈椎的第7节颈椎,并适当上下延伸一点,这样就可以全面的充分的刮到我们颈椎的7节颈椎。
被刮者姿势:要有好的姿势才能减轻刮的时候疼痛。被刮者微低头,刮痧者刮的时候另一只手应该扶住被刮者的额头,这样可以减轻颈部的阻力,从而放松颈部肌肉。
分段来刮:因为线比较长,所以刮的时候可以分段来刮,先刮上面的一段,然后再刮下面一段。
刮痧刮到什么程度:如果出痧,或者用刮痧板再刮的时候几乎没有新的痧出现,再有就是你可以看到,刮的部位的毛孔张开了。只要是刮痧部位毛孔张开,不管有没有出痧,就OK了,可以停止这个部位刮了。
2,第二条线:这时可用刮痧板有两个角的一侧,把大拇指放在两角中间的空隙处,这样可以保证力道均匀,可以同时刮对称的第二条线。刮痧的方法和1类似,也是从上面发髻开始刮,分段来刮,别一下子挂到底,效果不太好。
注意调节:如果刮的部位肌肉比较紧张僵硬,刮得时候速度可以慢点,这样被刮者疼痛会减轻,注意速度越慢效果越好。同样根据颈部僵硬强度来自行调节刮的次数,比如紧张僵硬的部位可以适度多刮几次,肌肉放松部位可以少刮几次。这样效果才会更好。
3,第三条线:从风池穴开始,从发髻里面从上向下刮到颈部外侧,一直到颈根部。方法和上面类似,分段,力道均匀。如果有僵硬的部位可以用揉刮,就是旋转的刮,保持倾斜度更小,一边刮一边揉,这样可以将被刮者疼痛降到最小。这样揉刮几次后,原来僵硬的肌肉就会变得放松了。这条线可以延伸到肩膀处。同样的方法刮对称的另一旁。
4,什么时候再刮:只刮一次是不行的,等到5-7天后,原来的痧退了,就可以进行第二次刮痧,这时你会发现痧会明显的减少,而且原来紧张僵硬的颈部肌肉现在放松了很多。
5,刮痧的有效检测:板在皮上走,力在肌肉中。如果达到这种效果就说明起到刮痧的效果了。
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