转动脖子有响声，是不是有颈椎病？

　　平时在电脑前工作，头一低就是一天，即使在坐公交车、地铁上的时候，也是低头不语玩手机。长期低头就容易脖子僵硬，这时候如果转一下脖子就会舒服很多。每次一转脖子就会发出咔咔咔的响声，一听到这个响声就觉得舒服了很多，好像整个脖子都放松了许多，如果哪天转脖子没听到响声心里就特别不舒服。

　　如果你有以上症状，那么有可能会得上颈椎病，如果还不确定，可以检查是否有以下症状：

　　1.颈椎病的有头、颈、肩、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。

　　颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，病情严重者伴有恶心呕吐，卧床不起。

　　2.有的一侧面部发热，有时出汗异常。

　　3.肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，有时不自觉的握物落地。

　　4.有的颈椎病病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。

　　同时颈椎病的严重程度不一，出现的症状也可不同，参照下面的颈椎病的十级症状对照表，看看你的颈椎病在哪一级？

　　一级：脖子酸痛、僵硬。（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）

　　二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。

　　三级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）

　　四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。（从这一级开始基本得去医院了）

　　五级：走路发飘、跑偏。

　　六级：写字开始变化。（从这级开始可能要做手术了）

　　七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。

　　八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

　　九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

　　十级：下不了床。（从这级开始可能做手术风险就很大了）

　　颈椎病是难以逆转的，所以在出现以上症状，而无明显病因时，应想到可能患有颈椎病，并早诊断、早治疗。如果不想的以上颈椎病症状，要怎么预防呢？

　　1.坐姿正确:要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。正确的坐姿应满足以下要求：端坐正位?，双肩后展?，柱正直，两足着地，目光平视，双肩放松。

　　2.活动颈部：避免长时间使用电脑及手机，如需长时间工作，应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。具体要点：1～2小时，转动颈部，轻柔缓慢，最大范围

　　3.自我按摩：

　　揉捏风池穴

　　取穴定位：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

　　按摩方法：用两手拇指分别按两侧风池穴，其余四指附在头两侧，先轻后重，按揉20-30次。

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